今天一个男的说我长得像猪，然后我就哭鼻子了。哭了半晚上，

对你的委屈深深理解！被人用 侮辱性词汇攻击一个女孩，委屈是本能反应，不是矫情，也不是玻璃心！根本不是你的问题，是对方没教养，别把别人的错变成自己的内耗。以后碰到这种情况直接怼回去，要干脆利落，完了转身离开。其实，你内心的反刍反应是一个加深伤害的重要因素，当下你可以尝试把这个问题解决一下。 1、每次碰到类似外部评价情绪低落时，告诉自己（最好发出声音）“我现在只是受了委屈，不是我不好。” 2、收到攻击时告诉自己：他说这种话，是他缺乏教养，想通过贬低我来抬高他自己，这是他的问题。 3、情绪低落难以跳出时告诉自己：我没有问题，我不消耗自己，我现在去散步啦（倒水喝、做家务等）。 总之，你没有错，你的内心不应受折磨。

成长自己，自我认可，就不会在乎别人怎么说了。

如果甲送乙一个礼物，乙不接受，那么，这个礼物，就还是甲自己的。 甲送给乙的评价，亦然。 如果认可上述说法，下次遇到这种情况，可以用上面的原话回给对方。 对了，这话，是佛祖曾经回复过对方的。

非常理解你的心情，这样糟糕的情绪体验，确实会让人心里非常的不舒服。我们不能阻挡情绪，当我们有解决情绪的方法，情绪像天气，我们不能阻挡天气变化，他可能刮风下雨，那我们可以在下雨时打伞，刮风时站稳。他人的评价已经过去，我们何必还要伤害自己呢？