为啥没事总胡思乱想呢，过去一件，又想另一件，一点不如意就

你希望世界按照你的规则运行，最后总是失望，或许你该想想，世界和你想的不一样又能怎样呢？

你对自己有很多的觉察，感受也很敏锐呢。对于有一些倾入性的想法，我们都想要尝试去理顺，这都是没有问题的。如果经常陷进同样的事情或者情境中无法自拔，影响工作和生活，可以找个合适的咨询师聊聊：自己是不是有些焦虑、恐惧和担心的状况，是不是需要缓解一下呢？

很多人想不了这么多，因为精神世界比较简单，不愿意动脑。想得多内在世界丰富，不管想到什么，都是给自己的大脑在扩容。 如果想得多、杂，试试给大脑里放进一些柜子，把思绪分分类，开心的放一个柜子里、愤怒的放一个柜子里、悲伤的放一个柜子里……。这个时候可以在没人的时候观自己的呼吸，把所有的意识集中在大脑里，去想这些柜子，去给思绪分类。 对于别人的事，别人的感受要放在第一位，如果担心，试着沟通一下会比较好。

这样的状况多久了