剖腹产产后第三天，在医院和长辈的独处就感觉非常的不自在，

是呀，这个阶段非常非常的不容易呢。抱抱你。 从女人转变成妈妈。角色身份的转变。也带来了行为生活方式的转变。是一下子很难调整。 这个时间获取支持和理解是非常重要的。 所以这个时候沟通很重要。

心疼你，不用逼自己接纳现状，硬扛所有委屈。 你可以试着先分清两件事：你的感受是真实的，当下现实的难处也是真实的，不必责怪自己为什么开心不起来。 1. 觉察念头：当心里冒出“人生无望”的想法时，认出这是产后身体激素、疲惫叠加环境带来的感受，不等于事实。允许自己难过，不用强迫自己做坚强的妈妈。 ​ 2. 划定微小边界：不用一下子解决同住、母乳这些大难题。可以先守住很小的空间，比如明确：这件事我想自己决定；累的时候，直接表达需要休息，不用勉强配合所有人的期待。 你的感受优先。养育本就辛苦，不必要求自己满足所有人的期待。

生产过程对于任何一个女人来说都是一道生死攸关的关卡，为每一个妈妈点赞。 然后为了宝宝还有很多牺牲奉献，自从一个刚刚长大的孩子一转眼就做了妈妈，这个角色转换也需要时间和练习的呀。 这个时候其实产妇也就是你是最需要照顾需要呵护的，但是因为大家可能关注点都在小可爱身上，往往会忽略了妈妈，就需要你利用有限的资源来呵护你自己，爱你自己，让自己身心愉悦，一个孩子最好的教育和养育就是妈妈开心，家庭幸福。 这个短期过程可以借助一下咨询老师的帮助和支持，没有想象的那么难和可怕 你可以的

怀胎十月终于瓜熟蒂落，真不容易啊，首先给自己一个大大的肯定吧，抱抱自己。既然你选择长辈帮忙，也就要承担在一起需要的妥协包容，我们常常会高估事情的困难程度，而低估自己的适应和修复能力，相信你自己可以应对解决。