剖腹产产后第三天，在医院和长辈的独处就感觉非常的不自在，

确确实实这些问题是每个初为人母的女性都要面对的困境，真的非常的理解，的确是很艰难的阶段，老人都没有什么边界感，的确会干涉和插足你的育儿，但是你才是孩子的母亲，这个位置是不能出让的，慢慢来，按照自己的需求和节奏慢慢调试，把自己放在第一位，让自己尽量睡足，尽量不劳累，才能有心力去照顾孩子，这个时候可以让周边的人，为自己提供一些体力上的支持和分担

是呀，这个阶段非常非常的不容易呢。抱抱你。 从女人转变成妈妈。角色身份的转变。也带来了行为生活方式的转变。是一下子很难调整。 这个时间获取支持和理解是非常重要的。 所以这个时候沟通很重要。

心疼你，不用逼自己接纳现状，硬扛所有委屈。 你可以试着先分清两件事：你的感受是真实的，当下现实的难处也是真实的，不必责怪自己为什么开心不起来。 1. 觉察念头：当心里冒出“人生无望”的想法时，认出这是产后身体激素、疲惫叠加环境带来的感受，不等于事实。允许自己难过，不用强迫自己做坚强的妈妈。 ​ 2. 划定微小边界：不用一下子解决同住、母乳这些大难题。可以先守住很小的空间，比如明确：这件事我想自己决定；累的时候，直接表达需要休息，不用勉强配合所有人的期待。 你的感受优先。养育本就辛苦，不必要求自己满足所有人的期待。