男朋友睡觉打呼，我是一个非常注重睡眠而且对声音很敏感的人

追逐迁徙

男朋友睡觉打呼，我是一个非常注重睡眠而且对声音很敏感的人，经常和他在一起实在受不了会直接半夜打车回我自己的家，然后今天晚上我又被吵醒很多次，刚才准备走了，把他吵醒了，本来我们说好白天玩一起出去吃东西学习的，他说要不就不要走，白天也可以在这里睡，我说白天也会被吵醒然后走了，他给我打了个视频我没接，我不知道该不该走，其实我是有点生气的，但是我也没有更好的解决方案我也没办法直接怪他。这个问题很影响我的休息，我该怎么办

9温暖

22回答

李倩

温暖了

咨询师

石萍

12小时前

让男友去治疗打呼噜

咨询师

胡周琴

21小时前

你试试带耳塞，他试试去看医生

咨询师

施晓佳

1天前

能理解你的两难。生气不是针对他这个人，是睡眠被反复打断后的本能烦躁，可打呼又不是他能主观控制的，你没法去责怪他，心里就卡在这。你半夜选择回家，并不是任性，是你对睡眠的边界在保护自己。这件事不是谁的错，但不能一直靠你逃离来解决。先接纳当下的情绪：生气是合理的，不必为此愧疚。现实可以试着分两步：短期用物理隔音减少你的听觉刺激；长期和他平静沟通，让他重视这件事，建议他检查一下打呼的原因，看看有没有改善的办法。关系里不需要你单方面硬扛睡眠损耗，你的睡眠需求本身就值得被看见。

咨询师

杜海英

1天前

最开始的方案是分房，然后看看能否调整一下自己的睡眠，自己对环境的敏感度

咨询师

杲琳

1天前

“被吵醒很多次”，但似乎你俩没有就这个问题特别地讨论过，真正让你生气的是什么呢？

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