_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

相关回答

张凤琴

真正好的爱情，从来都不是因为爱一个人而让自己变得自卑和孤独，而应该是因为有了对方就有了继续前进的动力和勇气。想起一段话：爱情最好的模样，应该是想到你的时候，内心踏实又温暖；为了你努力地奔跑，做成很多原以为做不到的事；和你一起成为更好的自己，每天都比昨天更好一点。　　愿大家都能学会怎样去爱，在爱里继续成长。

周庆红

当你意识到，自己生命当中曾经遇到过一些挫折，但是自己身上的这种力量、自己身上的这些不容易的地方，一直陪伴着自己的时候，当发掘出这样的力量的时候，也会增进一个人对自我身份的认同，会增强一个人对自我价值的认同感。这种自我价值的认同感和自我身份的认同感，能够让一个人充满力量，带着这些力量回到现实生活，应对现在的问题和困难。

杨宝英

当你身边的人或者朋友有了好消息，那么你要第一时间给予认可。一定是第一时间及时赞美。并让这一行为，成为你的习惯。如果想让一个孩子越来越优秀的话，想让你的老公或者妻子越来越优秀，就要学会及时的赞美他们。你长期这样做的话，一定会让你变得越来越好，让周围的人也变得越来越好。让事情变得越来越好，进入良性的循环当中。

那晓旭

程式化的婚姻生活容易导致人先无聊，之后是婚姻无聊，再后就容易产生出轨等问题。解决的方法是重燃好奇心(对自己、对配偶、对婚姻)，具体做两件事 1、打破自己固有的程式化节奏，做一些滋养自己，焕发活力的事情 2、改善夫妻互动方式，让互动有趣，焕发对方的活力

庄婕

今睡眠与昼夜节律同步灯泡等技术会损害我们的睡眠质量，对我们的健康可能也有伤害，不过，技术也能为我们提供解决方案。要使身体保持与昼夜节律的同步性，有两点很关键。第一，夜间要减弱光强度，减少蓝光。要做到这一点方法很多。一种简单的做法就是关掉卧室中的夜间照明灯，以及其他夜间光源，确保你睡觉时室内全黑。另一种简单的做法是，拆掉你家中所有的“全光谱”灯泡、“日光”灯泡和“冷白光”灯泡，替换为“暖白光”灯泡，这种灯泡释放的蓝光更少（或仅在白天使用“全光谱”灯泡)。注意包装盒上的色温标识，选择色温小于等于3000K的灯泡。调光器也能有所帮助，你可以用它来调节光强度，使之与当前时间匹配。你还可以在日落后调低电视、平板电脑、手机等发光设备的亮度。你可以在自己的电脑上下载安装一款操作简便的应用程序—一浮勒克斯（f.lux），该程序会在日落后自动将显示器色谱改为更温暖的色调。手机和平板电脑上也有可用的类似应用程序，比如薄暮微光（Twilight）。最后还有一招，你可以买专门防蓝光的眼镜，这种眼镜不会过滤掉其他波长的光。在网上你可以买到各种各样的防蓝光眼镜，其中优维斯（Uvex）的SCT-橙色（SCT-Orange）防蓝光安全眼镜很畅销，而且物美价廉。研究业已证明，防蓝光眼镜可以完全消除人造光对褪黑激素水平的影响，这表明它们能帮助SCN主时钟了解现在是夜晚。2防蓝光眼镜能减少灯泡和电子设备对你昼夜节律的影响，让你如往常一样地使用它们。这些方法都不喜欢的话，那你就得戴太阳镜过夜了。第二个关键点是，早晨要让自己暴露在明亮的蓝光中，让SCN清楚收到现在是白天的信息。再加上夜晚减少蓝光的做法，就能帮助你将昼夜节律调整到与太阳同步。获得明亮蓝光光照的最佳做法就是像我们的祖先一样：外出。即便是阴天，太阳光的亮度也高于室内光线，而且它所含的蓝光往往多于大多数灯泡所含的蓝光。如果你无法外出，明亮的全光谱室内照明是个不错的替代光源。

那晓旭

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括4个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

你来说说自己想法吧