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一教练负性思维中断技术。二情绪管理能力的提升（自我觉察

段成伟

一教练负性思维中断技术。二情绪管理能力的提升（自我觉察，自我疏导）。三原生家庭的探索，早期经历（创伤事件）修通。

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依靠

2年前

在嘛老师

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李艳红

强迫症是一种焦虑障碍，因为人们产生强迫观念或无法实施强迫行为时，就会体验到焦虑。其特征是有一股焦虑不安的想法、冲动或影像，在患者脑海之中不断地出现，让患者觉得很痛苦。这种焦虑障碍与其他焦虑障碍有很大的不同，强迫症及相关焦虑障碍包括：强迫症、囤积障碍、拔毛障碍（也称为拔毛癖）、抓痕（皮肤瘙痒）障碍以及躯体变形障碍。强迫观念是持续、不受控制地闯入意识领域，并导致严重焦虑或痛苦的想法、表象、观念或冲动。强迫行为指个体认为自己必须付诸实施的某些重复行为或精神活动。强迫观念会令强迫症患者十分痛苦，而强迫行为会耗费大量时间，甚至可能造成威胁，高达百分之六十六的强迫症患者还有明显的抑郁情绪。强迫行为和强迫观念之间的联系往往是“幻想”导致的，强迫症患者往往相信，将某种行为重复一定次数能够帮助自己或其他人避开威胁。但有时，特定的强迫观念与个体发展出的强迫行为并没有明显的联系。强迫症往往出现在童年和青少年期。各种文化中，最常见的强迫观念是与病毒、怀疑、检查、焦虑、性、恐惧、冲动、为什么方面相关的思维和表象。强迫症在形式方面具备以下特质：1.反复出现的、持久的想法、图像、冲动等。2.能引起我们明显的焦虑、痛苦和恐惧。3.这些想法、图像、冲动具有闯入性质，不是我们主动要去想的。4.我们讨厌它们却无法不让它们出现，我们想摆脱却无力摆脱，想消除却无法消除。5.这些想法、图像、冲动是我们自己头脑的产物，不是别人强加给我们的，也不是受什么超自然的外力所控制的。6.我们在没有患强迫症之前不是这样。7.我们周围没有患强迫症的亲人、朋友，同事也不是这样。强迫症从内容上看具有以下特质：1.不洁、疾病、污染、传播类；2.怀疑、检查、重复、询问类；3.攻击、伤害、冲动、恐惧类；4.和性相关类；5.囤积、丢弃类；6.对称、整齐、精确类；7、宗教、道德类；8.迷信类；9.穷思竭虑类；10.迟疑缓慢类；11.其他类型。

张凤琴

“一个柔弱的，不能够去拒绝别人的人，慢慢的会被别人侵蚀自己的边界，不断消耗自己去令周围的人满意，甚至从一开始，就无法为自己而活。愤怒和攻击性都被深深的埋葬在内心，反过来，自己就不得不为那些无法说出口的拒绝，勉为其难的付出，还有压抑的攻击性买单。要么用自己的身体…… 要么用自己的精神…… 要么用自己最亲密的关系……”

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好的食物滋养身体的好

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人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在回避问题、逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。（摘自《少有人走的路》）

凤凤

别人的老婆到底好不好？很多男人会说老婆都是别人的好，但是在这里我想说:好看的手多半是不洗碗的，好看的脸蛋大部分是人民币堆起来的，温柔的性格多半是男人腾出来的，比你老婆漂亮的，你未必能够接受得了她的花销，比你老婆年轻的你未必能够接受得了她的任性，比你老婆有才的，你未必能够驾驭得了,别人也未必能够看得上你，其实婚姻都是平等的，当你嫌弃你老婆的同时，请回头看一看你为你老婆付出了多少

宁启智

两仪心理疗法认为人的内心存在阴阳两种力量，其中阳为人心的主动性，阴为执著性。咨询须要改变当事人心中的力量对比，使人心的主动性占据优势，但无须消灭执著性。为了实现这一目标，咨询可以围绕六个维度和当事人展开对话，它们是时间（过去——将来）、行动（认知——行为）、参照（基点——目标）、身体（安静——放松）、同情（自我——他人）和利益（舍弃和争取）。在其中，每个维度均蕴含一系列具体的、可操作的咨询策略，咨询师可以根据咨询实际灵活选用。在操作上，两仪疗法效法自然界的四时变化，将会谈过程划分为春夏秋冬四阶段，每阶段都有各自的工作要点。咨询就是一次次四时轮回：一次会谈就是一次四时轮回，多次会谈就是多次四时轮回

你来说说自己想法吧