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身语意行皆是业我们经历的每一件事我们说过的每一句话

刘中玉

身语意行皆是业我们经历的每一件事我们说过的每一句话我们心里的起心动念我们做的每个行为都是一颗种子在遇到合适的环境（因缘）就会生根发芽就会开花结果任何一颗种子都不是孤立存在的

0温暖

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5年前

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刘慧敏

非暴力沟通主要包含四个基本要素：观察、感受、需要和请求。 1.观察观察是指对客观事实的描述，不夹杂任何主观的评价和判断。在沟通时，我们需要清晰、准确地表达自己所看到或听到的事实，而不是直接对他人进行评判。例如，不要说“你总是迟到，你太不尊重人了”，而是说“我发现你已经连续三次开会迟到10分钟以上”。通过这样的观察描述，我们可以避免引发对方的抵触情绪，为后续的沟通打下良好的基础。 2.感受感受是我们对所观察到的事实所产生的内心体验。在表达感受时，要明确自己的情绪状态，使用“我感到……”这样的句式。比如，“我感到很失望，因为你没有按照约定完成任务”。这样能够直接表达自己的情绪，而不是让对方去猜测，有助于对方更好地理解我们的情感需求。 3.需要需要是指引发我们感受的内在因素，是我们内心深处的渴望。当我们表达感受时，要进一步挖掘背后的需求。例如，“我感到焦虑，是因为我需要你的支持来完成这个项目”。通过明确自己的需求，我们可以让对方更清楚地知道我们期望得到什么，从而更容易获得对方的理解和帮助。 4.请求请求是我们希望对方采取的具体行动，以满足我们的需求。在提出请求时，要注意请求应该是具体的、可操作的，并且是积极的。例如，“我希望你能每天提前10分钟到会议室，这样我们可以准时开始会议”。明确而合理的请求能够让对方更容易接受，而不是让对方感到困惑或压力过大。

王慧娜

很久以前，有一女子，总是做着奇怪的梦。梦里有个黑房子，关了很多人，房门上有一把大铁锁，她们哀求着，尖叫着……女子每天都会做这个梦，时间久了，就产生了胸闷的毛病，看了很多医生，都没办法。直到有一天，她遇到了一位神通广大的禅师。禅师赠给她一把金钥匙，并叮嘱她:“如果下次再做这个梦，就用这把钥匙打开锁，把房子里的人都放出来。当她再次做这个梦时，她仔细看了房子里面关着的人，好像都是曾经伤害过她的人。她将手中的金钥匙收起，放弃了打开锁，她想要那些人接受惩罚，承受痛苦。就这样，又过了半年，她的病情更加严重了。她再次去找禅师，禅师摇了摇头:“在锁没有锈死之前，你还有最后一次机会，打开它，不然永远都会痛苦下去。”这一次，女子终于鼓起勇气，打开了铁锁，那些人争相挤了出来。最后，她看见一个瘦弱的女子，从里面走了出来，竟然是她自己!这时候，黑房子倒了，阳光倾泻进来，她的病终于好了。这座黑房子囚禁的不仅是别人，还有她自己。

王富菊

心理学上有个「蔡格尼克效应」：几乎所有人，都会对未完成的事情记忆更深。说白了就是，不确定性比确定性更让人上瘾。

赵莎莎

真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时，你还能随时地感受到快乐。这个启发是来自于中国东方的儒家。孔夫子特别喜欢一个学生叫颜回，孔夫子讲到颜回时他就说，贤哉回也。说颜回这人真好，为什么呢？一箪食，一瓢饮，居陋巷，人也不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也。说颜回真好，拿那个小破叶子卷点饭吃，拿个破瓢舀水喝。然后居陋巷，住在贫民窟里边。人也不堪其忧，所有的人见到他都担心说这孩子怎么过呀？但是回也不改其乐，颜回照样很开心。孔夫子讲自己说，我呢，饭疏食饮水。我吃点这个糙米饭，然后喝点水，没关系。曲肱而枕之，把胳膊这么枕起来当枕头躺在那。不义而富且贵，与我如浮云。他说这不亦乐乎吗，这样不是也挺好的吗？不义而富且贵与我如浮云。后来宋明理学家就研究说，孔颜之乐到底是什么？孔子跟颜回这俩人到底乐什么呢？俩人都穷成那样，孔子想当个官老当不上，颜回都快饿死了，两个人为什么还都这么高兴？高兴什么呢？这成为一个千古的命题。后来认为孔子和颜回本身就具备超强的幸福的能力。他们具备着超强的对幸福的感知力，所以他们才能够保持幸福的状态，在任何情况之下都依然能保持幸福的状态。比如说，孔子最惨叫绝粮于陈蔡，在陈蔡这个地方没饭吃了。叫从者病，莫能兴。跟他一块去的都饿得起不来了。这时候子路愠见，子路很生气呀，子路是一个脾气很直的人，冲过来讲，君子亦有穷乎？说君子也能穷成这样吗？孔夫子这时候讲，孔夫子很淡定，弹琴，接着弹琴。然后孔夫子放下琴说，君子固穷，小人穷斯滥矣。什么叫君子固穷？君子就算是穷，我也能够依然固守我该有的操守。小人穷斯滥矣，小人一旦穷了就无所不用其极了。所以穷与通，不管是发达还是很惨，对于孔子来讲，都改变不了他内心当中淡定从容的那种来自内在的喜悦的状态。这就是幸福的能力。

陆丹

洗碗时只洗碗，喝茶时只喝茶，修行，不过是在一粥一饭的专注里！我们总是让自己匆匆忙忙，不敢停歇！呼吸匆忙，脚步匆忙，吃饭匆忙，看剧匆忙，做任何事都是急急忙忙、慌慌张张。我们的注意总是从一件事跳到另一件事，而什么时候都有一件又下一件，心若不能安定，注意就无法专注。长此以往，身体和心灵都陷入焦虑。我们为何要匆匆忙忙，慌里慌张？陷入外界的对比游戏？人生的终点都是坟墓，离开都是归途。既然人生的结局都一样，为什么不好好回归到自身，去问去寻找自己所想所要的是什么？而不是被世界所裹胁！人生是被每一个当下组成的，认真对待当下，安住于当下才是好的。

赵莎莎

心理学上有一个词叫：罗森塔尔效应（一句肯定的话，足以改变一个人的命运）俗话说得好：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。我们经常会因为别人一句鼓励、肯定的话语，而温暖开心很久；我们也会因为一句伤害你的负面评价，而十分的揪心、内耗。其实这都是源于心理学的罗森塔尔效应。罗森塔尔效应又名皮格马利翁效应或期待效应。是一种心理现象，指的是他人对个体的期望，会影响个体的表现，使其朝着期望的方向发展。 1968年罗森塔尔进行了一个著名的实验，在这个实验中研究人员告诉教师，某些学生具有很高的潜力，其实这些学生是随机挑选的。但是结果却显示这些被标记为高潜力的学生，在学年结束时表现出显著的学业进步。最后得出结论：教师对学生的期望，可以通过无意识的行为影响学生的实际表现。罗森塔尔效应的核心就在于期望自我实现，当一个人被赋予积极的期望时，他们往往会更加的努力去实现这些期望，从而提高自己的表现。比如：在上学的时候，我们经常会因为老师一句肯定的话语，而自信满满；工作的时候，我们经常会因为上司的一句鼓励的话语，而干劲满满；在家庭中，我们经常会因为伴侣一句夸奖的话语，而幸福加倍。毫不夸张地说，一句肯定的话，足以改变一个人的命运。

你来说说自己想法吧