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成长感悟:敢于直面自己的问题且能不带情绪分析这个问题,是
胡星星
成长感悟:敢于直面自己的问题且能不带情绪分析这个问题,是我们解决问题的最关键的一步。早上好!
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刘静
张爱玲说婚姻我替你们试过了 人生的另一半如果错了 往后余生每一步都是错 你尝尽世间苦楚,取舍两难 相貌和财富都不是那么重要 人要的是人品责任和担当 以及原生态家庭刻在骨子里的三观和教养 所以选择和谁结婚真的是不一样 有的人进入你的生命里 会让你觉得人间值得 会成为你的时光 而有的人会把你的时光都消灭 特别是以后有了孩子 所以人可以不幸福 但一定要人间清醒
胡建春
儿童发展专家艾莉森通过实验统计发现,学龄前的小孩,平均每小时要问75个“为什么”。他们会对周围的事物保持浓烈的好奇心,想要了解事物背后发展的逻辑性。 园丁的工作模式是:创造一个适合花草树木成长的环境,维持小小生态系统的平衡,并不过分干预,而那些出乎意料地开出来的花朵,就是园丁工作出色的表现。 但木匠不是,木工活追求的是精确、全方位的控制,以及严格按照设计图的材料组合。
杜迪文
第8天 科胡特如是说 不含诱惑的深情,认为人与人之间最美好的情感,是我深深地理解你、接纳你,而且不给你设任何条件。
郭佳丽
每个人都以为自己早已经学会如何说话了 可是你和伴侣、孩子、父母的关系和相处证明 我们一直以来的沟通都是错误的 所以 你也不可能收获良好的关系 倾听是很稀有的能力 每个人其实根本没有耐心听别人说的内容 全程都只是在着急着“如何表达自己” 这样的沟通其实是单向的 两个人并没有互相接收到对方想表达得信息 只是在想方设法让对方听到和认同自己的表达 无疑 你会以失败告终 还有的人口是心非,喜欢说反话 试图通过说狠话让对方在乎自己 怎么可能呢? 你想想别人对你说狠话时你的感受如何? 还有的人只顾着发泄自己 出口便伤人 时时刻刻都在贬低别人以抬高自己 别人怎么可能有好的感受 所谓恶意伤人六月寒 你以为你是好心的狠话 以你所不知道的巨大的杀伤力 破坏着你们的关系 我在很多年前婚姻感情危机的时候 正式研究沟通模式和方法 几乎每一个心理学流派都在讲沟通是如何重要 我花重金培训体验的课程很多要单独拿出来一块专门讲沟通 有的甚至长达一个月到三个月的时间 专门深入研究沟通 也是在这个过程中 我学会了 如何和爱人沟通 如何和领导同事沟通 如何跟父母沟通 如何跟朋友同事沟通 好的沟通 是学习的结果
唐建刚
是不是你? 做事时心烦意乱、没有耐心,与人交往时紧张急切、极不沉稳; 遇到突发事件时惊慌失措、极易朝坏处想;即使是休息时,也可能坐卧不安,惶惶不可终日…… 0、焦虑症的特点 1、迫不及待地需求答案 焦虑客户做心理咨询的明显特征:介绍焦虑,第一部分焦虑的成因,第二部分缓解焦虑方法,焦虑客户大多都会跳过第一部分,直接问第二部分。 不断需要及时反馈,任何等待和不确定都会加重了紧张焦虑感。 2、不能延迟满足感 只要出现细微的不适,就更倾向于立刻、马上得到,来消除不适感。否则,就会紧张、焦虑、恐惧。 3、焦虑压倒一切的感觉 无法全心投入到工作生活中,也无法体验到当下的乐趣。迫切想要解决引起焦虑的因素,但越深入,反而越焦虑。 4、容易被激怒 情绪不稳定,易激惹,一点小事就可能大发雷 霆。注意力集中困难,对声光敏感。因注意力无法集中,导致记忆力减退。 5、很难控制不去想 总担心“坏结果”,陷入“无意义的重复”,对未知的恐慌已经超过实际的情况,却控制不住自己。 6、试图掌控一切 本能抗拒“失控感”,因为它代表着“自我能力的下降”,拼命地试图控制自己、控制生活,甚至控制伴侣、控制孩子,不允许出现大的失误。 焦虑的辅助缓解办法 1、接纳焦虑的事实 不要怀疑和责怪自己,不再与自己对抗。承认就是有持续的紧张焦虑,就是特别痛苦,就是睡不着,身体就是很难受,这是事实。 2、呼吸法缓解 把所有的注意力都集中呼吸上,认真感受气流从口鼻经过气管,进行肺部,再从肺部经过气管缓缓排出。专注于这个过程,不断重复和练习。 3、不要什么都不做 安排一些有利于缓解焦虑,简单而有意义的事情,有助于重新建立自信心。 4、不要着急 对焦虑的治愈程度,有合理的预期,不要总想它会突然某一秒就消失了,焦虑症不会自行痊愈, 越着急,越适得其反。抱着慢慢来的心态,反而结果会“快一点”。 焦虑往往是因为学业、工作、感情等压力大,引起的焦虑情绪。焦虑情绪一直堆积,有了身理反应,一直恶性循环,成为了焦虑症。 经过专业心理咨询师指导和自我调适,焦虑症是完全可以得到明显缓解、改善和治愈的。战胜焦虑症后,会信心倍增,身心舒畅。
隋艳玲
我们与他人的每一次互动,都是一场未知的旅程。而我们的应对方式,就像导航仪一样,决定了我们最终到达的彼岸。 当我们以友善和尊重对待他人时,往往能收获真诚的友谊和合作。微笑、倾听和理解是打开他人心扉的钥匙,让我们共同创造美好的结果。 然而,当我们面对冲突和挑战时,我们的应对方式更是关键。是选择争吵和对抗,还是选择冷静和协商?不同的选择将带来截然不同的结果。 积极的应对方式可以化干戈为玉帛,解决问题,增进彼此的理解。而消极的应对则可能加剧矛盾,导致关系的破裂。 所以,在与他人互动中,要时刻觉察自己的应对方式。用智慧和善意去引导,以理性和包容去沟通。因为我们的每一个选择,都在塑造着我们的现在和未来。 让我们以积极的态度面对与他人的互动,用恰当的应对方式创造出美好的结果,共同书写充满和谐与成功的故事。
你来说说自己想法吧