情说App
与你相伴成长
打开APP
王振洲
3温暖
13回答
赵丽春
温暖了
评论
咨询师
任瑞玉
6年前
咨询师
王振洲(题主)
6年前
感谢😊
咨询师
王振洲(题主)
6年前
33"
咨询师
王振洲(题主)
6年前
90"
咨询师
王振洲(题主)
6年前
90"
展开更多评论
相关回答
回智
我们的每一个选择,真的在改变我们的人生轨迹吗?你有过这样的思考吗?
孔盼盼
萨提亚认为,“当成人对于孩子的需求、快乐和好奇心表现得无动于衷的时候,孩子常常会觉得备受打击,并常常感到无能为力。” 成年人常常用手指着孩子的鼻子,警告他们并试着管教他们。通常孩子并没有听取大人对他们的教育,然而他们却记住 了被责备的感觉,导致他们在没有受到批评时也会感受到被责备,感受到一种无力感。
孙三丽
学会复述 有意识地重复对方刚说过的话,再加上一个“开场白”,这会让对方知道,你很专注地听了他的发言,且你很在乎他说的是什么。如果你可以用简要的语言清晰地转述他的意思,或精准地抓住对方的关键想法,那么你们的交流往往会事半功倍、效果显著。比如:“你是说……”“你刚才说……”“如果我没有理解错,你的意思是……”“看看我是否听得清楚,你说……”
赵莎莎
我们每个人每天,都在努力地追求生活平衡。我们希望等我的生活平衡了,等我把什么什么做好了。你想想看骑自行车,自行车为什么能跑?自行车能跑就在于它没有一刻是平衡的。骑自行车的人是一会儿向左,一会儿向右,一会儿向左,一会儿向右。它就是不停地左右晃,不停地左右晃,他才能骑。如果骑自行车的人要求说,我必须骑在中线上,如果我身子晃我就不骑了,那么你自行车肯定骑不了。 所以我们的人生就是这样,我们的人生就是在失控当中,不断地前进,但是我们由于过度的控制,什么叫过度的控制?就是我们觉得我们应该幸福,我们觉得我们应该成功,我们应该优秀,我们应该解决所有的问题。 这种对于生活的过度控制,导致我们总想让自行车直着走,总想让自行车停在中间,不要左右晃,这是做不到的。
魏颖
改变确实不容易,尤其是当你期待自己一下子变得完全不同时,那种落差感会让人很挫败。 就像学走路时总会跌倒几次一样,现在的‘不顺利’并不是失败,而是你正在适应新模式的证明。 如果我们把目标拆解成更小的步骤,你觉得哪一部分是你现在可以开始尝试的?
万剑
32岁的来访者是某互联网公司项目经理,因近三个月持续焦虑、失眠、工作效率下降且抵触工作前来咨询。在竞争激烈的公司里,他每日工作超12小时,近期负责的重要项目因客户频繁变更需求,进度滞后,遭团队抱怨和领导批评,这使他陷入自责,极度担忧失业。 初次访谈时,来访者满脸疲惫与焦虑。后续咨询中,我运用认知行为疗法发现,他存在“必须完美完成项目”“做不好就会被开除”等不合理信念,导致过度自我苛责。同时,他不擅拒绝额外工作,也不懂合理分配任务,且因不愿给家人添忧,负面情绪无处宣泄。 针对这些问题,展开多方面干预。认知层面,引导来访者认识到不合理信念的错误,接纳自身不完美;情绪管理上,教授深呼吸放松、冥想等方法,要求记录情绪日记;工作技能方面,传授四象限法则,指导合理分配任务与拒绝不合理要求;还鼓励他向家人倾诉,重建家庭支持系统。 经过两个月每周一次的咨询,来访者焦虑和失眠缓解,情绪稳定,工作效率提升,学会合理应对工作压力,也以更理性的心态看待职场挑战。此案例表明,综合运用多种咨询方法,从认知、情绪、行为及社会支持等多维度干预,能有效帮助职场人士应对压力,实现心理调适与成长 。
你来说说自己想法吧