王振洲

A 你好！我是情说咨询师王振洲老师。看了你的描述，我感到对方是一种放下完美主义的心灵感悟。交往中需要看到对方的感受，更好尊重自己的感受，祝你好运。

A 1.应对四种杀手情绪，思维方式是关键。烦躁，生气，抑郁，内疚。理性情绪疗法。 2.三种病态思维方式与十种非理性的信条。思维方式：恐怖化（凡事往坏处想）。应该化（理想化）。合理化（自欺欺人）。信条：太看重别人的看法。输不起。控制欲太强。泼脏水。杞人忧天。完美主义。逃避现实。无所谓。破罐子破摔。无力承担结果。 3.调整思维方式，找到更好的选择。更优选择：怎样做更好？接受现实。 4.四个步骤，做情绪的主人。识别不良情绪。理清自己的思维方式。如何控制和对抗非理性思维方式？采用更好的选择代替非理性思维方式。 不要频繁反应过激。降低反应过激程度。缩短过激时间。勇于面对现实。承担责任。尝试改变。不断坚持。

A 有我们对人对事的感受发现问题。归根结底是亲密关系中的问题。核心是自我关系问题。之前的成长经历，个人的知行合一，被洗脑一样的概念、评判、比较、归类、妒忌等等。唯有观察、接受、臣服、改变自己是唯一的出路。

A 借钱小故事

A 🌻家庭教育今日分享🌻 第一句：“孩子，不管发生什么，我都会和你在一起，我永远爱你!” (安全感) 第二句：“你是独一无二的，走你的路，做你自己!” (价值感) 第三句：“也许你是对的，我只是建议，决定权在你。” (尊严与自我负责) 第四句：“相信你能处理好自己的事情，如果需要，我会和你一起面对，尽我的力量陪伴你。” (自信与支持) 第五句：“你无论做得怎么样，表现如何，你是我亲爱的孩子，我依然爱你。” (接纳与鼓励) 第六句：“我喜欢你这种行为，不喜欢你那种行为。这不表示我是对的，你是错的。但一切都必须自己体验并承担。” (个人化与自我负责)

A 心理四化，幸福人生。 四化：具体化，形象化，行动化，镜像化。幸福生活很容易。

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A 我们如何观世界，世界如何关照我们。 为什么求取的卦签很灵验，是因为我们期待的答案投射在卦文中，理论上讲，任何一个卦签都可以提示你该如何走下去，上签鼓舞你，下签警示你。而如果你心理健康出现了问题，也会缓解你的问题，前提正是：信则灵有求必应。 不妨用一张扑克牌，来连结你现在想到的一个人或者一件事吧。你希望抽到的是什么花色，什么点数，它给你的启发是—— 想象一下就好了。我来迷信一把，我抽到了♣️J。她预示着集中目标的讲解会吸引和改变同学们的思维定势。我关注我和同学们的感受和需求，以真诚的心行走在智慧型沟通的道路上。 你愿意试试吗？

A 许多来访者是有病乱投医的带着盲目的高期待来找寻咨询师，把咨询师当成一颗救命稻草，希求马上要要方案，立竿见影，话到病除。把咨询神秘化，早免费咨询的过程中又会产生咨询不过是聊聊天而已，又会产生怀疑，浪费彼此的时间。预约的过程是来访者和咨询师协同面对分享问题先锋官，双方都可以全身心的面对，避免其他事项的打扰。这种设置本身会激发来访者的动能资源。而付费是唤起来访者为问题负责的强烈动因，是对咨询师劳动的尊重，是促进咨询进程的重要因素。

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