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依恋关系的雏形：在我需要的时候，对方知道我需要，并且知道

罗微

依恋关系的雏形：在我需要的时候，对方知道我需要，并且知道我需要什么，并做出及时恰当的回应。

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何春梅

01 客观描述事实，剥离情绪评判 02 明确自己的需求，而非指责对方 03 用 “行为+影响+感受” 公式表达 04 提出具体方案，而非只说不满 05 学会适时暂停，给彼此台阶

王小凤

在我们的文化环境中，平时强调的大多是反省和纠错，不断自我精进。这无可厚非，但也不要妄自菲薄，忽略自我肯定。

赵艳杰

纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为「对方如何看你」，那是对方的课题。——阿尔弗雷德·阿德勒

赵莎莎

出现反复、不自主地被事件侵扰的想法和记忆。通过回忆或反复做噩梦来重新体验事件。睡眠障碍。过度警觉和亢奋状态。感觉疏远和麻木。回避。感知变化。解离反应。在暴露于与创伤事件相关的内部或外部刺激时出现的强烈或持续的心理困扰。在暴露于与创伤事件相关的内部或外部刺激时出现的明显生理反应。对自己、他人或世界有持续而夸大的负面信念或期望。无缘无故地烦躁和/或愤怒。鲁莽行为。夸张的惊跳反应。注意力问题。持续无法体验积极情绪。

邢娜

世界上没有无缘无故的相遇或者离开，爱或者怨恨，都只是遇见了自己。世间所有相遇，说到底，都是一场遇见自己的旅程。一切外在世界，也不过是自我生命的倒影。明白了这个道理，我们也就能以更平和从容之心，看待生命中的每一个人、每一段关系。不必强求他人的来与去，有些人的出现只为给你上一课，然后转身离开。成熟的人生，是能习惯任何人的渐行渐远，也看淡任何人的不辞而别。来则欢喜，去则放手，只珍惜，不挽留。 -鲁米

尤四海

1号完美型人格人生态度：事事追求完美，有很强的原则性和道德感，努力做到尽善尽美。良好时注意力：关注如何把事情做得更正确、更完美，注重细节和标准，不断提升自己和周围的环境。不良时注意力：聚焦于错误和不足，对自己和他人过度挑剔，容易陷入苛责和不满，有明显的强迫行为。

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