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分手后被他无视还是会很心痛，该怎么缓解

匿名

分手后被他无视还是会很心痛，该怎么缓解

7温暖

10回答

乐乐

温暖了

#

我的恋爱烦恼

评论

4年前

你可以这样想，他如果会正视你，可能就不会分手。

4年前

13"

4年前

27"

匿名

4年前

一段亲密关系的断裂必然经历疼痛，我们带着情绪记忆，觉察过去的伤痕，越思越痛，但这都是破茧成蝶的过程。可以用自我分析的方法，把当下的感受写出来，在不断书写和追问过程中，会排解情绪发现答案。

2

4年前

虽然分开了，你心中的渴望还在，你在他身上投注时间久了，往出挪需要一个时间的。分离有时候会更想融合，但只是短暂的，因为理性告诉你结局是怎样的。极度渴望和极度无望张力在那，痛得很呐

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小白

真正的自我接纳是：第一，勇敢地承认你的现实；第二，发现这份现实下的优势；第三，向着自己想要的方向努力。然后第一，回归到呼吸当中。一个人是很难既专注于自己的身体，又不断进行思维活动的。不信的话，你可以尝试一下。只是去观察你的呼吸，不要去控制它，不要去干涉它，只是观察，然后你就会发现四分五裂的自己开始聚拢起来，只有呼吸代表的那个自己是强有力的存在。第二，问自己：“当下到底有什么问题？”当下的意思就是，你一个人，站在大地上，呼吸着。可能看到眼前有一本书，听见窗外的鸟鸣，闻到空气中的味道，感受到皮肤的温度。还可能有一个人用他的喉咙发出了一些声音，试图让你获得一些信息。这就是当下，当下没有任何问题，只有体验，只有合一。第三，从抽象回归具体。害怕别人会拒绝你的要求，这是一个很抽象的概念，你可以将它变具体。“别人拒绝你”具体来说是这样的，“别人”是由分子构成的有机体，“拒绝”是这个有机体用他的一个器官发出了一些声响，或者是面部出现了眉头微微皱起的表情，“你”则是另一个由分子构成的有机体。所以别人拒绝你具体来说就是，“一个由分子构成的有机体用他的一个器官发出了一些声响，用他的面部做出了眉头微微皱起的努力，并被另一个分子官——眼睛接收到了。”而这有什么可怕的呢？在生命的合一里，只有具体的现象，没有“拒绝”这么令人困扰的概念。我想理解一下这段话，接纳自己现在就是这样是因为，自己现在就是这样，不接纳自己就会变成四分五裂，精神分裂；这份现实下的优势，我可以这么理解吗，你的现实是一种特质的话，那么可以让你了解自己，找到自己闪光点；朝着想要的方向去改变，那是因为当下的事情让自己难受，那可能是不太ok的思维，那么就朝着自己想要的方向去改变；是的，勇敢的承认我的现实情况，我的的内在精神，有一点讨好的性格又怎么了；这也是有闪光点的呀说明我能觉察到别人的想法和感受呀，说明我的共情能力强呀，我想做一个有主见的人，嘿嘿(*＾ー＾)，该怎么办呢，家人们可以出出主意嘛，我听说有一种方法叫做，比如把全部的蛋糕都吃一遍，那我可以找到我喜欢吃的口味，这样可以嘛

单身的苦

做题都有标准答案，而人生却没有标准的答案，所有的答案都需要自己去寻找。我们听过很多的道理，但是大多数时候这些道理如果没有经历做支撑，我们是没办法把这些道理变成答案的。正如一位作家所说：“这世界本就没有任何一句话，可以让你醍醐灌顶。真正叫你醍醐灌顶的，只能是一段经历。而那句话，只是火药仓库内划燃的一根火柴。” 人生不顺的时候往往是我们找寻答案的最好时机，但前提是我们不能逃避，得真真正正地去面对去经历，痛过才知道什么是南墙。但值得庆幸的是，人生是多选题，会有很多答案，每一个答案都代表一种人生，我们不用活得像别人，只需活得像自己。我们的每一次选择，都代表了我们自己的答案，每一个答案都会带给我们不一样的风景和意义。人生在世，不过百年，时间是最没有偏见的阅卷员，无论哪一种答案，时间都会赋予它本该有的定义。而对于我们而言，我们真正应该追求的，不是别人已经有的答案，而是找到一个属于我们自己的人生答案。如何才能找到自己的人生答案？屈原说：“路漫漫其修远矣,吾将上下而求索”。我们想要什么样的人生答案，就要多去尝试，多去探索，多去体验，慢慢的我们就会发现自己想要的是什么。如果你不知道你想要什么样的人生答案，就多去尝试，多去体验，慢慢的你就会发现自己想要的是什么。人生是一场不断向内走的旅行，人生的答案，一直藏在我们的心灵深处，等着我们去发现。《传习录》中有这样一个故事：在虔州，陈九川和于中、邹守益一块陪伴着老师阳明先生。阳明先生说:“每人的胸中自有一个圣人，只因为信心不足，自己把圣人给埋没了。” 王阳明接着对于中说:“你的胸中原本是圣人。” 于中却说:“不敢当。” 阳明先生说:“这是你自己原本就有的，为何要推辞?”于中依旧说:“实在不敢当。” 阳明先生说:“每个人都有，更何况你呢?为何要谦让?”于中这才笑着接受了。　阳明先生认为：人人本自具足、本自圆满。人人皆可成圣成贤。其实我们每个人都是内在圆满的，都是充满智慧的，只是因为我们不相信自己，让这个“真正自我”的能力和智慧没有被看见、没有被挖掘。所以，人这一生最重要的事情，就是去看见自己，认识自己。周国平先生曾说：认识自己，过去的一切都有了解释，未来的一切都有了方向。当一个人真正了解了自己，便能扬长避短，找到人生的定位和方向，不断前行，然后给

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