总是没自信，特别遇到比自己强的人，可是也有一部分人觉得我

你好当你会在别人质疑的时候慌，这一般出现在什么时候？还有是在特定的人面前会这样还是所有的人出现这种情况的时候都会呢？ 当你慢慢的尝试着去梳理的时候，也许你会发现一些规律和某种定势

你好，不自信是对自己的一种否定，我提供一个方法，可以做一些探索，概括的讲就是：觉察一下感到不自信的时候头脑中出现了些什么想法，以及这些想法对自己意味着什么，看看是什么认知图式影响了自己的自信，接着分析这些图式和事实的符合程度有多少，再来就可以做针对性的调整了。

自我强度的自我认同度需要调整。

面对这些困扰，可以给自己说，我会越来越好的……