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与你相伴成长

心理咨询手记（4）你和自己的关系，是所有关系的基础。在

苏平

心理咨询手记（4）你和自己的关系，是所有关系的基础。在咨询中面对内心真实的自己时，呈现的很多现象，超出了来访者的逻辑思维范畴。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

韩苗苗

不过是“内在小孩”重播出来的记忆而已。

刘淑珍

觉知情绪是件非常有趣的事情。在这些情绪里甄别出哪些是欲望幻化出来的，不是真实存在的；哪些是天性的需求未被满足的，在情感上去沟通，安抚和理解；哪些是可以帮助你跳出固有的心智模式，而需要做认知转化的......

没有绝对的好情绪和坏情绪，一切都是被允许的.我接纳-我允许-我可以.

积极的情绪会让人心生喜悦，但消极的情绪被觉察到，即是改变的契机——烦恼即菩提！

独处的日子并不孤单.因为每一个人的内在都是一个小宇宙，外面有的-“它”都有！

春有约，花不语，樱花如霰晓莺啼！来，和-春天有个-约会.你来吗？来吗？

来场美丽的邂逅！

谢芳媛

一份手抄资料　　国学大师钱穆很喜欢去图书馆读书、查阅资料，图书管理员们都认识他，而且和他关系不错。　　有一次，钱穆在图书馆找到了一本古旧的图书，这本书对于他的研究很有帮助。钱穆参照这本书，做了很多笔记，可惜很快到了图书馆关门的时间，他还有很多笔记没有做完，而接下来的几天，他没有时间来图书馆。于是，钱穆跟管理员商量，想把这本书带回家阅读：“只借一晚，明天保证完璧归赵。” 　　管理员摇摇头：“这本书非常珍贵，而且是孤本，不能外借。”钱穆悻悻离开，对管理员颇有怨言，觉得他太过死板，不讲情面。　　一周后，钱穆再次来到图书馆，因为心有芥蒂，他没有像往常那样跟管理员打招呼。“等一下。”管理员叫住钱穆，拿出一个笔记本递给他，“我知道你很需要那本书，但我不能破坏规定……我也不知道你需要哪些部分，所以把整本书的内容都抄下来了。” 　　钱穆愣了一下，伸手接过笔记本，看到上面密密麻麻的整齐字迹，感动得说不出话来。原来，这份资料是管理员下班后待在图书馆抄写的，每天抄到午夜，一连抄了一周才抄完。　　坚决不外借图书，是管理员对规则的坚守；而手抄书本的内容，则是管理员内心藏着的一份对人的理解与关怀。

史胜果

当追求的外在与内心不统一时，即使得到了追求的东西，也不会迎来内心的满足，而是很快转向对新事物的追求，开始追逐下一个，在下一个目标，当然，我们的追求与渴望都不是一成不变的，求新求变本来是人类活力的一部分。但当追求一变再变，不断升级，变化本身成了追求的时候，就该问问自己“我渴望什么”“我真正追求的是什么”

孙浩英

婚姻是一种承诺和责任，需要双方共同努力经营和维护。婚姻不是单方面的付出和索取，而是平等的相互尊重和支持。婚姻中的沟通和理解非常重要，需要双方真诚地倾听对方的想法和感受。婚姻中必须包容对方的缺点和不足，也要欣赏和珍惜对方的优点和长处。婚姻中需要有良好的家庭管理和财务规划, 共同打造一个稳定和谐的家庭环境。婚姻中要有一定的自我独立和自我成长，同时也要有共同的目标和梦想，相互支持和鼓励。婚姻中要珍惜彼此的爱情和感情，不断地给予对方关爱和温暖。总之，健康的婚姻观应该基于双方相互尊重和支持的基础上，注重沟通和理解，包容和欣赏对方的个性和特点，同时也要有目标和规划，共同经营一个幸福美满的家庭。

杨丽军

马特·海格在《活下去的理由》一书中，分享的40条关于“如何生活”建议： 1. 快乐出现的时候，享受快乐。 2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。 3. 对自己温柔些。少工作，多休息。 4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 5. 小心星期二和十月。 6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 7. 多倾听，少说话。 8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。 9. 觉察到你正在呼吸。 10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。 11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 12. 出去跑步，再做点瑜伽。 13. 中午之前冲个澡。 14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。 15. 善良。 16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。 17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 19. 不要杞人忧天。 20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒。） 21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。” 22. 生活，爱，放手。 23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。 24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。 25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。 26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

你来说说自己想法吧