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任何一个博弈,至少都包括以下三个要素。 一组局中人(一个
谢芳媛
任何一个博弈,至少都包括以下三个要素。 一组局中人(一个局中人集合) 局中人可以采取的行动(出招) 局中人可能得到的盈利。
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人际关系
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徐建华
让心灵从黑暗走向光明
与自己的良知和美德同在 就会发现,原来一切都在这里!
谷振强
人生起起伏伏, 命运三起三落! 我们不敢保证, 每一步都平顺, 每个决定都正确, 因为你会受到自我认知及周边环境的影响, 生命也是要在这一次次试错中成长! 勇敢向前走, 摔倒再爬起, 不要回头看。 这就是你的路, 每一步都算数!
黄芳
婚姻关系专家约翰·戈特曼提出:身体出轨所带来的破坏并非是毁灭婚姻中“信任”的唯一方式。 婚姻是互相信赖、互相尊敬、互相照料、互相保护的契约。 这9种方式是关系破裂的核心:不完全承诺、精神出轨、说谎、反伴侣同盟、缺席或冷漠、性欲减退、不公、自私、违背诺言等。
尤四海
行为层面 “改变从来不是一蹴而就的,哪怕今天只比昨天多做了一点点,比如按时吃了顿饭、散了会儿步,都是了不起的进步。别用‘应该’苛责自己,你正在用自己的节奏努力前行。就像学走路的孩子,摔倒是成长的勋章,站起来的勇气,才是最珍贵的礼物。”
白雪峰
汉语里读“mìng”的只有“命”一个字。人生如牌局,只要牌一发下来,大牌小牌就已注定,无论你抱怨也好,怒骂也罢,一切皆成定数。人或许可以不分高低贵贱,但命运,绝对有三六九等。有很多东西,你根本无从改变;有很多事,根本不由你决定。生命向来孤独且只有一条,请好好珍惜!
白雪峰
在心理咨询工作中,我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上,真正的情绪健康不是消灭负面感受,而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层:启动「情绪颗粒度」训练 用正念练习替代自动化思维,建立情绪档案库。当你说"今天不开心",试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层:认知视角调整 实践「认知镶嵌技术」:把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱,将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣,随时可取用。 3. 行动层:建立神经可塑性闭环 设计「微快乐实验」:连续7天记录「三分钟晨间滋养」(如触摸树叶纹理/调节呼吸温差)。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径,让大脑建立新的快乐突触。 快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命,那些被焦虑遮蔽的生命力,正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。
你来说说自己想法吧