特别容易纠结， 比如：晚饭点了沙拉（减肥） 又想吃别的好

很好呀，不堅定也很好，想減肥也很好，一切都很可愛，這就是你呀，而且偷偷告訴你，我也這樣，很多人都這樣

接纳纠结

沙拉本来不想吃，但为了减肥还是点了，想吃自己喜欢的这是很正常的，您纠结的是不是要不要再点一份自己喜欢的，但这样做的结果是吃不完，多花钱，还完不成减肥任务，那这样看来我们主要在意的是长肉肉，那我们如何做到不纠结又减肥呢，这好像又变成了意志品质的问题，这个我们可以一起探讨下

能不能做到即使破坏了计划吃了好吃的也不会自我评判或自我攻击呢？

中间信念是什么？是我要变好看吗？ 核心信念是什么呢？是我要变得更吸引人更受欢迎吗？ 想清楚做一件事情的核心动力，以这个动力来激励自己，可能更容易实施。