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袁力红
感谢我的来访们, 谢谢你们的信任, 谢谢你们的包容, 谢谢你们愿意和我一起成长, 感谢咨询师朋友们, 谢谢你们的鼓励和分享, 感谢客服和我的助理, 谢谢你们的帮助和关注, 感谢平台, 公益问答板块设计的挺好, 感谢我们在这里相遇的缘分, 感谢你们出现在我的生命里。
2温暖
2回答
李娟丽
温暖了
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感情那些事
评论
咨询师
袁力红(题主)
4年前
你很特别,感恩有你
天国与王
4年前
我也感恩遇到你 其实每个人都有逆向思维的短板,有两次您给我的回复都站在对立面给我打开新的启发和视角,发现自己的视角仅有限范围内适用的,感恩有你
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焦虑是你太想要掌控 抑郁是你太想要成功 强迫是你太想要完美 社恐是你太想要认同
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爱得深,爱的早,爱的不去刚刚好!
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你可能体验过: • 对父母愤怒后立即感到愧疚 • 明明讨厌他们的某些特质,却在自己身上复现
创伤的「身体记忆」机制 1. 未完成的抗议: 儿童时期未被回应的哭泣会转化为➔ 成年后的躯体症状(如莫名胃痛/头痛)
2. 代际传递: 父母未被处理的情绪会通过➔ 微表情/语调变化/无意识肢体语言传递 觉察练习:打破自动化反应
当下次出现情绪过激反应时,尝试: 1. 暂停,触摸手腕记录脉搏 2. 自问:「此刻的情绪有多少属于现在的我?多少是童年那个孩子的?」 P.S. 对于原生家庭的认识不是为了归罪于谁,而是为了觉察、和解与超越
一起往前走吧!
你来说说自己想法吧