我该怎么做？才能从完全不被父母爱的不自信，没有安全感和焦

不被爱的感觉有时就像风中的叶子，无根的草，可能彷徨焦虑无所依托。。不过从心理咨询理论的角度，一份新的很好的依恋关系可以修复父母带给我们不被爱的创伤，这种稳定的关系可以完成替代性养育的过程。比如伴侣，比如心理咨询师

不被呵护关爱， 无视打压贬低， 导致不自信 导致没有安全感 你焦虑具体是什么？ 有抑郁情绪吗？ 三步走， 一，评估，可以去医院 二，确定目标，制定方案，选择工具 三，慢慢出来

成年了吗？成年人可以独立掌控自己的生活。

承担起爱自己的责任。

如果你有走出来的决心，自我学习的同时找专业咨询师的帮助，在新的经验的基础上重构你的自信和安全感，慢慢的你会好起来的。