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第17天今天咨询师之家老师分享的温尼科特的金句

杜迪文

第17天今天咨询师之家老师分享的温尼科特的金句青少年犯罪其实是一个求助的线索，向外界索求应该得到却没有得到的东西。去回溯破坏的根源，经历爱与原谅。

3温暖

1回答

润武无声

温暖了

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人际关系

评论

4年前

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白雪峰

【是非审之于己，毁誉听之于人】事情是对是错，我们只要自己心里有数，心里有杆秤就行。你永远不会知道你在别人的嘴里有多少个版本。也不会知道别人为了自己的利益对你是如何的描述。你更无法阻止那些不切实际的闲话。你在意了谁的想法，你就成了谁的奴隶。做人不必人人喜欢，只需尽心尽力；做事不必人人理解，只需问心无愧！

普靖尧

最近收到很多朋友说：“明明没发生什么大事，却突然陷入低落、焦虑，怎么也走不出来…” 其实，消极情绪不是敌人，而是内心发出的求救信号。作为心理咨询师，想和你聊聊：如何温柔地接住“消极状态的自己”？

第一步：允许自己“暂时摆烂” 当情绪来袭，别急着用“我要振作”“我太脆弱了”否定自己。承认当下的无力，反而能让紧绷的神经松绑。试试这样告诉自己：“我现在很难受，但这只是暂时的，我允许自己停下来休息。” 就像下雨天给自己撑把伞，先别急着赶路。

第二步：用“情绪日记”梳理混乱掏出手机/笔记本，写下3个问题的答案：此刻的情绪是什么？（例：焦虑、悲伤、疲惫）它在提醒我什么？（例：“最近压力太大，需要休息”）我能为自己做什么？（例：听音乐、散步10分钟）这个过程像在和内心对话，把模糊的感受具体化，焦虑感会减少一半哦～

第三步：给自己“心理安全屋” 想象一个只属于你的秘密基地：可以是洒满阳光的草地、温暖的被窝，或是童年的老房间… 闭上眼，深呼吸，在脑海中构建这个场景，感受被安全感包裹的瞬间。每次情绪波动时，都能“躲”进去充充电

最后想说… 消极状态不是你的错，也不必独自扛。找信任的人倾诉、约朋友吃顿火锅、甚至大哭一场，都是治愈的方式。如果持续走不出来，专业咨询师永远在这里陪伴你

李晓蕾

1、最初你被某人吸引，通常都是情绪上的需求，这些需求可能源自孩提时代未被满足的需要。 2、你会在心中绘制这个完美情人的骨架。随着年龄增长，要求会越来越复杂，你的期望也越来越高。 3、在潜意识中，你会把爱人和完美情人对比，会借由明说或暗示的期望与要求，试图改造。 4、渐渐又会发现，需求并不能完全得到满足，会感到失望，甚至愤恨。这时，你们的亲密关系由月晕阶段进入到幻灭阶段。 5、想要安全度过月晕阶段，我们就要学习降低期望值，学会接受，摆脱自己未被满足的需求的束缚。 6、学会接纳全然的本来的自己，看到自己的需求和人格中缺失的部分，而不是从他人那里需要什么来让自己完整。之后你会明白，你是完整的个体，你所需要的一切，都可以用自己内心的力量实现，这时，你会感受到纯粹的爱。我是国家二级心理咨询师李慢慢，任何个人成长和亲密关系问题欢迎私聊我～

刘妍

古语云：“人往高处走，水往低处流”。人总要争个高低，水则没这么多要求。水能上能下，上化为云雾，下化作雨露，汇涓涓细流聚多成河，从高处往低处流，高至云端，低入大海。水性能容，可随高就低，适应不同环境。水看似无力，自高处往下流淌，遇阻挡之物，耐心无限，若遇菱角磐石，即可把菱角磨园，亦可水滴石穿。做人就应该像水一样灵活、包容。水净化万物，无论世间万物多脏，它都敞开胸怀无怨无悔地接纳，然后慢慢净化自己。做人也应像水一样单纯、坦诚。胸中有沟壑，待人无城府。就如一泓清泉，乍看深不可测，但又纯净透明。

王欣梅

我准备好了，随时可以开启服务，有关任何身心，情绪，关系，职场，家庭的困惑都可以咨询

姜坤

所有父母能够送给自己孩子最好的礼物是:自己可以活得轻松、快乐、舒服，好好爱自己，照顾好自己的身心。你的孩子会自然而然从你的人生中收获如何活好自己一生的综合能力，过好ta的人生。

你来说说自己想法吧