现在每天没有时间规划，就算有规划，但是行动力没有，一到晚

打算怎么办？

心情不好，无力感

很多人与你类似，但你似乎更严重，提升自控力

有规划但完不成，完不成又会一边指责自己一边下决心要做好，要打破这个循环，可以从下面几点看看，供参考：1、计划不能完成，是因为什么？是计划太难了、计划的时间不够用、担心自己失败、对完成以后的事担心、感觉还有时间可以拖延或是别的什么原因。2、计划可以分阶段分步骤制定，根据分析出的计划不能完成的原因把你现在不能很好完成的规划再细分成不同的阶段，每次只计划完成其中一个小目标，完成以后及时肯定自己。3、可以参考“时间管理四象限法则”，对自己的事务统筹安排。4、探索这些完不成的规划是哪里来的，你提到总也完不成的是同一件事吗，如果是，那是说明它并不是一个急需马上需要完成的任务，那这个目标是自己主动愿意去做的吗，内部动机对最后的结果影响很大，找到动机或许能为自己提供更好的驱动力。