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分手后我满脑子都是他,路上想的是他,上班想的是他,做题想

匿名
分手后我满脑子都是他,路上想的是他,上班想的是他,做题想的也是他,睡觉现在也是入睡困难,想的全是他,影响我的生活了。并不是思念那种,是想些不好的,觉得他不负责任,伤害到我,绝对不复合。脑子全是他,觉得好烦恼……我计划是给自己一段时间走出来,过好现在的生活,再去相亲结婚。但脑子一直是他,天天如此,都要两个月啦,这是正常的吗?我还想要以后好好的去爱另一半,快点接受其他人,就是很难控制自己不去想,烦恼。

15温暖
28回答
梁欣旺
温暖了
评论
适当接纳这种思维然后开始尝试去做别的事情,慢慢的你的意识就会遗忘。

接纳自己的一切状态,不去跟自己对抗,带着这种感觉去做每天该做的事。

你这是思维反刍,如果不控制好,会越陷越深,控制思维反刍,需要毅力和方法。

无须和自己的真实感受去对抗,因为那就是在你心理层面上真实发生。 如果你心里更多的是愤愤不平, 觉得自己选到渣男不负责任,那么你也需要为此而负起一部分的责任。他也需要为此而负起部分的责任。 另外我看到你给自己做了计划,那么计划列的够详细够细致了吗?是否有按计划一步一步去实行呢? 从情绪,认知,行为三方面可能都需要做一些些微的调整啊,也许就会有不错的效果。

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你来说说自己想法吧