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当你犹豫要不要去做一件事的时候，其实你内心已经有了选择，

张凤琴

当你犹豫要不要去做一件事的时候，其实你内心已经有了选择，只是你还没有充足的理由去说服自己。——《解忧杂货店》

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压力太大怎么办

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孟月娇

第一，要识别愤怒的早期信号，比如手抖肌肉紧张、紧紧的抿嘴、胸闷、声音变高、攥紧拳头、说话夸张等，当识别到这些早期信号的时候。让自己停下来。然后做几个深呼吸。让自己的身体紧肌肉紧张，慢慢缓和下来。让自己的头脑有机会冷静下来。这就为重新控制环境创造了机会。第二，可以检验一下自己检验一下对方，确实是如我想的那样，试图伤害我、威胁我、不尊重不看重我吗？还有没有其他的可能呢？如果实在想不到。那我们也可以去问问对方是怎么想的。注意语气是询问而不是指责。第三，也可以用想象的方法用想象对预期的愤怒做准备。让自己通过想象，放松下来。也可以让自己通过想象演练即将可能发生的事情，以及你的应对方式。第四，练习陈述性表达。在开口说话的时候。要用陈述性的表达。比如当别人骂你蠢货的时候，你有三种回应方式。攻击的：（大喊）你居然说我是蠢货，你才是个白痴。陈述的：（平静而且坚定的）你可能觉得我蠢，但是我们可以回过来看一看事实究竟是怎么样的。消极的：耷拉着脑袋，什么也不说。

宗阳

避免讨好型人格，学会说“不”只是最简单的一步。我们真正要学会的是做一个有边界、有自我的真实的人。

马松强

“心若空杯，方能盛下生活的甜。” 生命中最珍贵的馈赠，往往藏在“无需付费”的日常里：清晨醒来的第一口呼吸，是身体与世界的温柔相拥；亲人闲坐时的沉默陪伴，是无需言语的情感锚点；甚至那些让你辗转反侧的“烦恼”，也是内心在提醒你“真正在意什么”。心理咨询中我常发现，人们总在向外追逐“标价的幸福”，却忽略了自己本就拥有的“内在资源”——感知爱的能力、修复关系的勇气、从痛苦中长出的智慧。这些看不见的“免费礼物”，才是支撑我们走过人生低谷的底气。比起“拥有多少”，“能感受到多少”才是生命质量的真正刻度。

贾素凤

生活不一定都如我们所想，不如意的时候，把关注的镜头拉远，你会发现那个难过只是人生的的一个点，它终会过去的。那些点是难过也好，快乐也罢，都会让我们生命里的经验越来越丰富。

王义丽

古玛雅人把心脏位置的脉轮叫做花，这样的比喻非常好。因为花的意象将有利于解释它上方的喉轮、眉心轮和顶轮之间的关系。脉轮体系从下到上，花瓣数从4到6逐渐增加，眉心轮时突然减少为双瓣，再往上顶轮又变成千瓣莲花。

陆丹

不仅是看到一个人的行为表象，更是洞察到行为背后的情绪、需求和动机。行为往往是内在表达的外在方式，但不是最关键的，它只是起到引起关注的作用，让大家觉得有问题了。个人内在的情绪，感受，需求才是行为促发的火药。当你意识到这一点，就不会只盯着对方的行为就反击和爆炸，而是先从关心的角度想要理解一切是如何发生的。

你来说说自己想法吧