如何摆脱受害者心态。 和前任在一起五年恋爱长跑，初恋，什

对于长期关系的全身心投放，半年都没能走出来，也是很正常的，这说明您确实爱了许久和用心，或者身体与心灵上还没能接受这个结局，不过我们若真想跳出这个状态下，即便强迫，还是得从生活上作出一点改变，比如以前跟他去过的场合，我们可以依赖一下朋友陪同去，也不必总是害怕经过这些地方回忆当初，反而这份逃避也会强化不承认这个结局的思想，一开始确实蛮辛苦的，也很考验意志力，多依靠身边的好友，别独自一个人扛着。

恋爱是两情相悦，男女双方自愿相互吸引的游戏。能坚持五年也不一般了，无论情感还是时间、物质双方一定投入了很多，既然选择了分手，就有各自的理由。要分辨谁是受害者，那就得有受益者，受益者得到了什么呢？当自己真正为自己的健康快乐负责，不再把自己定性为受害者时，才能放弃过去的牵绊；人生短暂，当我们学会珍爱生命照顾好自己，对自己的未来负责时，人生就有了新的意义，生命之花就会绽放出灿烂的色彩。

生活给你上了一课，看你怎么领会和解读了。

觉察到并且想要从“受害者”里走出来，其实改变已经在发生了，而且你已经走过来半年了 当你学会为自己的伤痛，情绪，期待，想法和内心的需求负责时，你就开始掌管自己的生活了