感觉自己老是喜欢给自己施加压力，尤其是在自己喜欢做的事上

匿名

感觉自己老是喜欢给自己施加压力，尤其是在自己喜欢做的事上面更是如此，好像自己只有零和博弈思维，看到别人在自己在意的方面胜过自己会恐慌，偶尔看到自己的成果达不到预期也会恐慌，会担心自己是不是做错了什么会不会被人讨厌。每天都胆战心惊，但是更没动力进步，只在原地踏步，真的好想离开这种困境

9温暖

16回答

袁力红

温暖了

压力太大怎么办

咨询师

冯二玲

4年前

回到自己身上，关注自己的心理感受。深呼吸体验一下。

咨询师

王艳

4年前

看到“想要做好”和“害怕做不好”之间在拉扯，这个可能会影响你的动力

担心自己做不好，会不会被别人讨厌。当你自己做不好或没有达成期待时，你是怎么看你自己的呢，你会如何认可你呢

咨询师

赵莎莎

4年前

情绪很难平衡，平常也很难享受快乐吗？

咨询师

姜丽敏

4年前

找一个安静的地方，舒服的坐下来。想象着你回到童年的家，看到了童年的你，看看她在那里做什么，你可以坐下来和她聊聊天。问问她害怕什么？如果她想哭，你就抱抱她，让她在你的怀里哭一会儿，然后告诉她不要害怕，你会在这里陪着你她。试试做一下这个连练习，看看会不会有用

咨询师

袁力红

4年前

害怕被人讨厌，害怕不如别人，这两个是你的痛点，有创伤事件或被打击长大的孩子会这样，怎么办，学着怜悯自己

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相关回答

，

最近生活和工作情况都很糟糕，没有调整好自己的状态。加上身体不好，和男朋友闹分手了，和前任联系了一次请他帮忙。和家人吵架了……一波未平一波又起。但是我感觉原生家庭和前任（初恋）对我的影响很大，已经对现在我谈恋爱造成了心理阴影。发现和现任谈恋爱时，同样遇到了和前任在一起的感觉，烦恼。想说约前任出来吃个饭，朋友劝我，都过了多久了，人家不知道换了多少个对象。是的，从分手到现在还不到一年，谁还不是换了对象呢。但是我一直活在阴影里面。原生家庭带给我很不美好的童年，他带给我美好也有过不美好。都影响着我。我朋友建议我请现任吃饭，别再想着前任了

但是我不释怀的不是他这个人，而是过去那段感情，没有清楚地交代清啊。

夏天

我想每天打扮的美美的去上班，而现实的我只能做饭弄娃。

此曲有意无人传

有一个从初中开始喜欢的白月光，十几年了。高考结束后表过白（本来约着吃饭，但后来没去成），之后四五年没联系，后来加上了微信，我会给他发节日或者生日快乐之类的话，直到今年过年他约了我见面，呆的时间不久，但很愉快，他夸我漂亮可爱，还说以后多联系多见面，还说和我分开的时候很难过。因为我们是异地，在北京和上海，不太好见面。期间一直有断断续续聊天，他也说过让我去北京找他玩，约下次回家再见面，很多时候也比较暧昧。这次国庆，我们见了两面，他从他家开车过来专门来找我（一个小时左右）。玩的过程很开心，他也会继续各种夸我漂亮可爱，也给我带了特产，玩的也很开心。但他告诉我可能只能陪我到晚上六点左右，晚上还约了别的同学。并且中午的时候还专门去给之前的女同事送生日礼物（他说是女生主动让他送，还说女生看到他要抱上来了，并且也说跟这个女生不太熟）；中间其他玩的过程都很愉快，他刚见我的时候还说他爸妈还逗他，见个女同学这么开心，还打算打我去见他的高中同学，到了下午，我们一起在我小学的楼梯上坐着聊天，可能是因为当时的氛围，我们说了很多心里话，我也和他说我之前喜欢了他很久，后来聊到相亲的话题，我也说了要是我们俩距离近点就好了，夜顺势问了下他现在有喜欢的人吗，他说暂时没有，他问我有吗，我沉默了一下，看了下他。他过了一会儿说：其实我都懂，但是我们要是谈恋爱了，分手以后就不会再联系了，还不如这样陪伴在彼此身边。说完之后我一路上都在憋着不哭，他还在正常和我说笑，说以后再见面喝酒，有机会一起去环球迪士尼。到后面我说他约了同学，我晚上刚找了闺蜜喝酒，他似乎看出了我心情不太好。分开后，我喝酒过程中，问了他到家了没有，他和同学唱歌到了十一点才开车回去。他也来问我喝完酒没有，我因为当时喝的上头说我不回家了住桥洞，他还关心了我下，并且等到我说我回去了，他才说他去休息了，而且过了半小时后他说他还是不放心，又问我有没有睡下。但是我真的很难过，感觉青春里一个很大的梦碎了，或许很多年来都是我一厢情愿，他只是享受我对他的喜欢罢了，也从未喜欢过我，以后也不知如何去相处，再者，因为他工作性质，他也无法辞职离开北京，距离问题也是很大的阻碍。其实，我一直都很喜欢很喜欢他，他也知道，也愿意和我接触，只是我和他绝无可能罢了。可是他好像是我一直以来坚持的梦想，无法放弃，也不知如何面对。

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考上研究生了，老师的任务每次都觉得很难，很焦虑，什么也不做，直到每次组会最后一天晚上通个宵做出来一坨东西糊弄老师每次有挑战，都会很焦虑，很自卑，很绝望，今天做梦突然回到了高中，突然就想明白了。高考失败，毁掉了我对未来的掌控。考研一战失败，毁掉了我对亲情爱情友情的掌控。二战失败，毁掉了我对自己的掌控，彻底失去了自信所以一切我的绝望都来自于失控感，我没有掌控感没有归属感，做什么都觉得肯定比不过任何人。但是如果全部失去了，是不是代表着我可以重塑，把所有失去的东西重新拿回来，并塑造成自己想要的样子。我想成为什么样的人，这个问题，已经八年没有想过了。但是原先高中的我，希望自己成为一个优秀的医生，得到所有人的尊敬。这个想法很早就实现了。所以重新来过，重新想自己要过怎么样的人生，要成为什么样的人，走什么样的路。何尝不是一种新生。

你来说说自己想法吧