没睡好，完全没睡好，一晚上不是在做梦，就是在想工作上的人

心里压力没有放下来

看起来你最近的压力太大了，这时候的你需要慢下来去关照一下自己，倾听一下自己内心的声音，不要被外界的评价带着走，否则外面的声音越富足，内心的心门又被你关上，就没有生命力了，会产生无助，质疑

工作上压力大吗？以前出现过控制不住想事情的情况？睡眠不好的情况多久了？

这种感觉是现代人普遍的问题，我们可以控制大脑去想什么，而控制不了不去想什么。遇见的问题得不到很好的处理就会感到压力。所以需要改变认知行为才能缓解压力。