怎么做到早睡，怎么做到行动力不拖

明白自己，做自己想做的事。

改变拖沓，放纵，不守时等等问题，先要理解两点，一，自己为什么不…，二，为什么需要…

你好，尝试着把手机中占用时间较长的软件清理一下，晚上安排一些让自己休闲放松的活动，照顾好自己的身心健康，可以帮助你提升睡眠质量。

给自己一个信号仪式。

睡眠，那是要靠你自己的意志力，如果真的控制不了可能存在著其他原因，還有如果你真的想做到的話你睡前一小時不要看手機，會影響你的睡眠品質，行動力的部分你應該要把事情都提早，例如你星期三要完成的事你星期一就要完成，然後搭配紙條，筆記幫助你