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成为一个清醒的思考者(下) 8,随时在收益和代价之间进

华燕
成为一个清醒的思考者(下) 8,随时在收益和代价之间进行权衡比较:在个人层面上,考虑机会成本就意味着我们无论决定做哪件事情,比如去看电视,其实都是在占用原本可用于做其他事情的时间,比如做一顿美餐或陪孩子出去骑单车。 9,设想你的决定可能会被他人抽查:如果人们要给自己做出的答案说明理由,他们就会比那些不做这方面准备的人们显得公正客观。 10,和自己保持距离:我们的大脑对于远近的考虑机制几乎是以完全不同的方式建立起来的:近,是明确具体的概念;而远,则是抽象的概念。非理性行为通常随着时间的流逝而淡化消散,而要做出复杂的决定,则需要我们留出足够的时间仔细斟酌,这样才能达到最好的效果。 11,批判性的看待心生动化、个性化和逸闻趣事:我们的四足祖先可能不得不留意那些色彩鲜艳或表现异常的事物,但我们现在则有幸有充分的时间可以慢慢考虑,通过对客观且科学的事物加以特别关注来克服我们易受生动性影响的弱点。 12,挑选重点:我们做出的决策会让我们付出心理上,甚至身体上的昂贵代价,并且我们不可能等到自己掌握全部信息并拥有充足时间时,再对每种意外情况及其应变对策进行仔细考虑。 13,尽量理性:告诫自己要理性就能产生作用的重要原因之一在于:你这样做的时候,就能够自动启发自己在生活实践当中使用我在前面曾经介绍过的种种技巧(如考虑替代方案,或让我们对自己的行为负责等)。

2温暖
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kr
温暖了
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周春丽
心理学家指出:“过于挑剔,操心太多,其实是一种心理缺陷,这类人通常追求完美,性格敏感急躁,总是纠结过去,担忧未来。他们不允许身边出现不顺从自己意愿、与自己 价值观相冲突的人和事。” 这类人并非与他人过不去,而是与自己的标准过不去。 他们以自己的标准衡量一切,导致内心冲突不断,积压大量负面情绪和消极想法。 这使他们活得特别累,焦虑和抑郁的风险也相应增加。 长时间过度操心对身心健康造成严重影响,也让周围的人感到困扰。 这类人内心缺乏安全感,常常杞人忧天、患得患失。 他们努力想要掌控一切,以此找到存在感,非常在意别人的评价,却很少真正为自己而活。 他们渴望得到别人的关爱,却往往忽视了身边人的感受。 遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法,试图证明自己是对的,让某人为某事负责任,甚至将自己视为受害者。 然而,有时候这样做并不能很好地解决问题。 当你太敏感的时候,你可能会觉得其他人都在针对你,这可能是因为自尊心不足,导致你觉得你必须不断防守并承认自己的倾向。 不要沉溺于自我怀疑和自我保护,而是要集中精力于喜欢自己的那些部分。 一旦你对自己有了健康的认知,你就能摆脱对他人评价的依赖。 也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度,但有时候放松一下,寻找快乐也是很重要的。 特别是在面对问题时,要关注解决方案而不是问题本身,这样你就不会沉溺于糟糕的事情中。 人生在世,最大的幸福莫过于无事一身轻。 以下这 4 件事,你完全没有必要管: 一、已发生的事,过去的事情已成定局。 过度操心只会增加痛苦和烦恼,珍惜当下才是人生真谛。 二、未来的事,只要做好规划,脚踏实地努力,成功自然会到来。 三、无法改变的事,有些事情超出了我们的控制范围,如天气的变化、他人的生死离别等。 与其纠结,不如接受并尽力而为。 四、他人的是非,不要过多参与他人的纷争,未知全貌,不予置评。 每个人都是独立的个体,把心思放在自己身上,去爱自己。 人生短暂,我们不应该把时间浪费在与人斤斤计较上,也不应对自己过于苛求。 尽力而为,顺其自然,问心无愧才是人生的真谛。

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