情说App

与你相伴成长

烙个肉夹馍熬锅营养粥简单的食材用心做

王义丽

烙个肉夹馍熬锅营养粥简单的食材用心做

1温暖

2回答

何琪

温暖了

评论

王义丽(题主)

4年前

谢谢

4年前

厉害，看起来就有食欲。

相关回答

高志伟

寒冬也能晴空万里阳光和熙世界其实一直在变化中只是我们少了停顿和发现的心情！

张凤琴

我们所有人----从出生开始-----其实都会在别人的体验中唤起我们不能或不愿意承认的属于自己的体验。

孙荣艳

治愈童年创伤，从来不是与父母和解，而是与自己重逢。那些深夜袭来的孤独感，那些莫名其妙的愤怒，都是内心小孩在求救。当你开始用成年人的智慧重新养育自己，就会明白：父母的性格缺陷不是你的问题；童年的黑暗房间，可以改建成阳光花房；未被表达的情绪不是定时炸弹，而是等待破茧的蝴蝶。

孔德雪

你永远都是宝贝，你是否看到己就是宝贝呢

曲燕

5种简单有效的自我情绪调节呼吸法 ①腹式呼吸法方法：坐或躺下，一手放腹部。用鼻缓慢深吸气，感受腹部鼓起；然后用口或鼻缓慢呼气，感受腹部收缩。呼气时间可稍长于吸气。用途：快速放松身心，缓解焦虑。 ②4-7-8呼吸法方法：用口完全呼气。闭口用鼻吸气，默数4秒；屏住呼吸，默数7秒；用口缓慢呼气，默数8秒。重复数次。用途：有效镇静神经系统，帮助入眠。 ③盒式呼吸法方法：用鼻吸气4秒；屏住呼吸4秒；用鼻或口缓慢呼气4秒；屏住呼吸4秒。形成一个“盒子”般的节奏。用途：提升专注力，在压力下保持冷静。 ④交替鼻孔呼吸法方法：右手拇指压闭右鼻孔，用左鼻孔吸气；用无名指压闭左鼻孔，松开右鼻孔呼气；接着用右鼻孔吸气，再压闭后松开左鼻孔呼气。完成一个循环。用途：平衡左右脑，平复思绪。 ⑤蜂鸡式呼吸法方法：舒适坐直。用鼻深吸气；呼气时闭口，发出轻柔、持续的“嗡嗡”声（如蜂鸣），感受面部振动。用途：缓解紧张与烦躁，舒缓头部。

肖平平

真正的成长，不是无懈可击，而是敢在阳光下摊开自己的裂缝，并依然觉得值得被爱。完整比完美更重要。我们总在追逐毫无瑕疵的完美，却忘了生命本就由光明与阴影交织。接纳自己的局限，不是妥协，而是对自己最深的慈悲。我们害怕袒露伤口，却不知正是那些裂痕，让光得以照进内心。阴影里藏着未被看见的光。那些我们试图掩藏的破碎、焦虑、自卑、遗憾，恰恰构成了我们独特的故事。当我们不再逃避，它们反而成为生命最动人的纹理自我接纳。

你来说说自己想法吧