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与你相伴成长

你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了

侯智慧

你勤奋充电、努力工作、保持身材、对人微笑，这些都不是为了取悦他人，而是为了扮靓自己，照亮自己的心，告诉自己：我是一股独立向上的力量。

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刘希升

焦点金句91：不念过往，不惧未来，是人生至高境界。过往，无论荣光或挫折，皆成历史，念之无益，徒增羁绊。未来，虽充满未知与变数，若心怀恐惧，便难迈步向前。唯有将过往置之脑后，以豁达之姿，从经验中汲取力量，将未来视作新起点，以无畏之心，勇敢迎接挑战，方能在岁月长河中，踏浪前行，书写属于自己的辉煌篇章。

谭丽梅

追求对情绪的本源了解，追求情绪流动自由，追求情绪在适当的情况下该发还得发，比一味追求情绪稳定更重要。稳定不是我们的追求，情绪变成能量才是我们的追求。如果稳定变成压制，则本末倒置。

徐晶

先学会“做自己”，再学习“适应别人”，会发现这样更接近“道”，更了解这个特定环境下的存在法则。

王倩倩

一个干净的家，是人最好的治愈。一个家，一旦灰蒙蒙一片，没有半点鲜亮的颜色，床单混乱，沙发堆积，墙角都是杂物，看一眼，连空气都是脏的，不甘、委屈、厌倦的负情绪，便会悄然而生。 “人宅相扶，感通天地”。家，是人最大的能量场，清新的空气，整齐的格局，生机勃勃的绿植，身处其中，浑身舒泰，躺在床上，松弛感丛生，自己都能感到能量的回升。那种畅然，是对人最好的滋养。旺家，最好的方式，是干净。这是一种硬环境，天天接触，不可避免。不要让家里，脏乱差，不要懒，不要推脱，财不入脏门，福不润浊人，家里干净，最先滋养的是你自己，而后旺的是整个家。

赵莎莎

心理学上有个词叫：心理边界效应（当你接触的人多了，就会发现：敢吵架，敢冲突，敢强势的人，才是命运的强者，才配赢得尊重。）你有没有过这样的经历？同事把工作推给你，你手头再忙也不好意思拒绝，只能熬夜帮忙；朋友频繁打探隐私、指手画脚，你心里不适却怕伤感情，笑着应付；家人强行干涉职业、婚恋，你想坚持自我却怕被说“不孝”，最终委屈妥协。你以为妥协能换来和谐，结果却是别人得寸进尺，你的付出被当成理所当然，反而越来越不被尊重。等你忍无可忍爆发时，对方还会一脸无辜：“我以为你不介意”“这点小事至于吗”。接触的人多了就会发现：总讨好、不敢拒绝、怕冲突的人，活得最累也最易被轻视；而敢吵架、敢冲突、敢强势护己的人，更能掌握关系主动权，成为命运强者，也配赢得真正尊重。什么是心理边界效应？心理边界效应，就是每个人心里都有一道“无形界限”，划分“自我”与“他人”的范围，决定了能接受和不能容忍的事。别人越界时你会感到冒犯，守住这道界限，才能在关系中保持自我、获得尊重。心理学家欧文·亚隆提出：“人际关系的本质，是两个独立个体的相互滋养”。心理边界正是个体独立的核心前提，没有清晰边界，就等于把“自我”掌控权交给别人，别人的评价、需求、情绪都会轻易左右你。很多人误解“有边界就是不合群”“太强势会得罪人”，其实不然。心理边界是“合理划分权责”——明确“我的情绪我负责，你的情绪你负责”“我的选择我做主，你的选择我尊重”，既不侵犯别人，也不允许别人侵犯自己。比如同事让你帮忙，你有权拒绝，这不是不友好，是守住工作边界；朋友打探隐私，你有权不说，这不是见外，是守住隐私边界。健康的关系都建立在清晰边界上，就像两个独立的圆，有交集但不重叠。心理边界效应的核心作用，是帮你识别被越界的信号，让你明白守住边界不是制造冲突，而是保护自己。

朱杰

有人常常在抱怨，咨询师为何总是要求他们遵循设置？设置于咨询师与来访者而言都是保护机制，它帮助来访者在咨询关系中尝试理解规则的重要性，突破规则对于她自己意味着什么，咨询师遵守规则是否能给他带来安全感等。而对于咨询师，规则也意味着专业与选择，如果想要为某一位来访者突破，这意味着是不是有些议题需要你去讨论与思考。当然，设置远不止这些作用，在你想要去突破的时候，不妨思考下相关议题，那对你意味着什么？

你来说说自己想法吧