突然又难受了

难受是一种复杂的情绪感觉，觉察这里面都包含了哪些负面的情绪 也许有愤怒 委屈 悲伤 又或者是悲伤 无奈 失望 对自己的感受尝试去命名，有助于自己尽快从难受的境地中走出来，你也可以联系跟老师倾诉帮助你进行梳理

那是自己提醒自己，得了解自己的时候到了哦，想要发现难受对你非凡的意义可以与我聊一聊哦

各种情绪的存在对我们都是一种提醒，你看看难受的是什么地方，别人还是自己

发生了什么事？心情突然不好了。如果可以抱抱自己，让自己待在一个温暖安全的环境。