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什么是爱？这其实很简单。凡是提高、充实、丰富我们生活的东

王义丽

什么是爱？这其实很简单。凡是提高、充实、丰富我们生活的东西就是爱。 ——卡夫卡

1温暖

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李长荣

温暖了

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郭玉玲

解离就是让我们放开无用的想法，不管那想法是真是假。 ①觉察内心的想法，即注意当下的所思所想，把它写在纸上。 ②把想法归类。觉察到某个想法后，以“我现在的想法是……”开头说出想法。 ③想象溪水中漂浮的树叶。想象自己坐在溪边，树叶落在水面上从身边漂过。这时，你可以把脑海中的想法放在树叶上，让它顺水漂走。 ④想象电脑屏幕。想象自己的想法出现在电脑屏幕上，它在不断地变换字体、颜色和形状。 ⑤把想法唱出来。比如用《生日歌》的曲调，唱出“我是失败者”的想法。将音视频下方按钮向左滑动，点击“练习”即可收听樊登老师演示版。

金会芝

人生值得修炼的六件事：一、练习脸皮，培养一定的心理弹性和应对压力的能力，学会从容的应对挑战和批评。二、练习自信，建立对自己能力和价值的信心，培养积极的自我形象，相信自己的能力和潜力。三、练习气质，注重个人形象和礼貌，注意言谈举止的得体和修养，塑造出与众不同的内外在魅力。四、练习口才，提升自己的表达能力和演讲技巧，学会清晰流畅的表达思想和观点，与他人进行有效的沟通和交流。五练习沉稳，培养稳定的情绪表达和处理能力，应对紧急情况冷静思考。六练习心智，发展自己的思维能力和逻辑思维，培养决策能力和问题解决技巧，提升应变能力和灵活性。

马思琦

我就是我，我拥有自己的一切。我的胜利和成功是因为我，我是失败和错误也出于我。我会鼓起勇气抛弃不好的，创造新的去代替它。我就是我，自得其乐

范新斌

认知心理学强调认知给事物带来的结果。因为你的人生观的扭曲，就可能给你自己的生活带来痛苦！

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在多数情况下，父母的高度是孩子的起点。父母如果在山顶，孩子就一定不会在山脚。父母如果在山脚，孩子就一定不会在山顶。洛克菲勒写给孩子的38封信

王倩倩

身体从未忘记你咽下的委屈，一旦谈论自己的内心世界，就会情不自禁落泪。因为你内心深处存在着从未被看见的委屈和创伤，就像一根弦一样紧绷着。当你曾经试图表达自己的情感，却遭到忽视或惩罚时，大脑就会认为表达内心的想法是不安全的。为了不让外界伤害自己，就建构了一层堡垒保护自己。但身体会替你记住，所有那些未被表达只能咽下去的情绪。当你鼓起勇气倾诉内心世界，你的声音和身体会不自觉地颤抖，会流泪。因为你的创伤和委屈正在被看见，你的情绪正在被释放，你的身体正在慢慢舒展解绑。

你来说说自己想法吧