1、对于那些沉浸在痛苦情绪中的人，提供支持并缓解压力。

1、对于那些沉浸在痛苦情绪中的人，提供支持并缓解压力。 2、让当事人获得领悟，让她们可以通过全新的方式了解自身。 3、帮助他人解决个人生存的疑虑（例如：我是谁，我要往哪里去，我要从生活中获得什么）咨询过程能够使人积极提出并思考这些问题。 4、让当事人学得一些技能，激发潜能，让生活变得更有效率。比如如何处理好人际关系，如何做明确决策，如何处理冲突、如何有效学习、如何提高效率，学会放松和改善不良习惯等等。 5、帮助人们制定人生规划。最有效的是帮助当事人制定与他们梦想，价值观及自身能力相一致的目标。 6、通过给当事人一些反馈，让其了解自己在他人眼中的印象。咨询师的真诚反馈是有效激励当事人改变的手段。 7、能使当事人体验到和他人之间的一种健康、无害、亲密的关系。有些咨询过程能给当事人提供一种矫正性的关系体验。 8、有效的咨询过程还可以教会当事人对自己负责。就像父母的爱最终指向“分离”那样，当事人同样需要与咨询师分离。最有效的方法是提供起步时的支持，并传授技术，让当事人可以去消化所学，依靠自己面对并解决问题。 以上就是我们所说的～～心理咨询的宗旨：“助人自助”。