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相关回答
张艺
避坑指南吧算是
刘培培
通过改变对事件和情况的认知和解释，就可以改善情绪和行为。 比如在重要考试中失败了，感到非常沮丧。 负面思维:“我真是个失败者，永远都做不好。” 积极心理重构: 识别:意识到自己正在负面评价自己。 质疑:问自己，“这是事实吗？每次我都失败吗？” 替换:换成积极认知，“这次虽然失败了（我失去的），但我可以从中学到经验（我获得的），下一次会做得更好（完成积极心理重构）。”
严松间
每个人在出生时，都是独自一人来到这个世界，在降临不同的家庭里，所收到爱的滋养也不一，幸运的人，得到了父母正确而丰盈的爱，有时不太幸运时，也许得到父母的爱少之又少，在不太幸运的环境里，也会慢慢地成长起来，但爱的空洞却很难填满，于是我们也许会通过建立亲密关系快速地得到暂时的“滋养”，然而这样的“滋养”并不长久，因为在任何的关系中，我们都需要先爱自己才能爱他人，当他人得到了这样的爱后，才会回馈我们，关系才能持久下去。
杜迪文
人间日长 从不慌张
王倩倩
「健康关系的前提是：完整的自我」 只有让自己成为更加完整的人，才能进入更健康的关系。 很多缺爱、缺关注、内在匮乏的人，在成人世界里寻找的是依赖和被依赖的关系。 他们希望在恋爱关系中找到好父母，无条件爱自己。 但俗说得好：钱流向不缺钱的人，爱流向不缺爱的人。 当一个人带着渴望被满足的心态去寻找爱情的时候，必然会经历频频失望，体验受伤的感觉。 在健康的关系里，彼此是有能力运用规则去经营感情、且接纳不被满足的感觉的。 所以，只有自己先去补平心灵的缺角、让自己更加完整，才能遇到健康的关系。 因此，必要的时候可以向专业心理工作者求助。 当自身状态不够好的时候，你会发现这世界就像一个张着獠牙的怪兽一样，充斥着险恶。唯有当自己变成更好的人，才能在更高的维度与美好的事物和经历迎面相遇。 任何时候，都请找到成长的力量，并向更广阔的世界、更好的关系张开臂膀。
李有军
自律是自洽的行为模式。心理上所有的改变都得落实到具体的行动上，停止内耗，向内探寻，我们终归找到属于自己热爱的生活方式。
你来说说自己想法吧
