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学会拒绝的本质是明确取舍，清晰自己的主要愿望，放弃所有与

那晓旭

学会拒绝的本质是明确取舍，清晰自己的主要愿望，放弃所有与此排他性的选择。

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魏孝琴

蔡惠梅

#触动与思考在咨询的过程中，每一个细微的变化都可能意味着重大的进步。作为咨询师，主动探询当事人的小改变，不仅是对他们努力的认可，更是推动其持续成长的关键。每一次的探问，都可能成为开启新可能性的钥匙。小改变也值得被看见，咨询中的细心探问是成长的催化剂。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

那晓旭

三次分离，成就婚姻（二）第二次分离：离开你的一部分自恋，进入婚姻的磨合期。如果说第一次分离决定着人们能否进入真实的关系，那么第二次分离就决定着关系深入的程度。第二次分离是离开自己的一部分自恋，离开怎样做才是最好的位置，才能用真实的自己，去跟对方的真实相遇，这就是婚姻中的磨合。无法实现第二次分离的特征：能接受伴侣的不完美，但是不能接受自己的不完美，不断委屈、压抑、否定自己，忍无可忍时就离开关系。在婚姻里，特别是女性，很容易在这个位置上感到分离困难。在关系里看起来被怎样对待都OK，但是实际上，他们内心却有各种想法和感觉，但就是很难把真实的自己放进关系中去。无法完成第二次分离，是因为内心很不结实，也很不自信，内心里非常渴望如果自己努力做好了，就可以获得更多的认可。然而，恰恰是因为这种努力隐藏自己，导致了关系无法进入一个彼此交织的深入阶段，也无法让另一半真正理解自己的心。他们常常在婚姻里装扮成爸爸或妈妈的位置，为了证明自己被需要，会要求自己做到最好，这样对方的需要迟早会将他们压垮，最终不得不逃走。所以无法完成第二次分离的人，也就是没有自我边界的人，进入不了婚姻的磨合期，总是在关系里活的很累，一边努力，一边抱怨，一边想要结束关系。被卡在这个阶段里的人，需要经历一个自我寻找的过程，更多去认识自己的许多感受和想法，形成一个整体稳定的自我觉知，才能承受关系磨合期的压力。

郭佳丽

李娟丽

相信每个人在做事之前都有自己的道理，有自己的思考，也有自己的难处…不经他人苦，莫劝他人善。有时候走进他，陪伴他，了解他，也是一种支持的方式。

沈晓红

你有没有这样的经历—— 某个人一出现，你就被ta的自信、才华或气质深深吸引，产生羡慕或自卑？其实，那不是偶然。格式塔心理学认为：我们能够识别和共鸣他人身上的某种特质，是因为我们内心深处已经存在与之对应的心理结构。你欣赏的人，映照出你内在的向往与潜能。你讨厌的人，或是你不愿接纳的人格阴影。你看见的，不只是对方，也是你自己的一部分。我们都在借助关系，一遍遍地照见自己。所以下次，当你再被别人的光芒吸引时，不必自卑，也无需羡慕。你看到的那些美好，早已潜藏在你的内在你唯一需要做的，就是勇敢地去承认它、拥抱它、然后活出它

你来说说自己想法吧