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科学的挽回应该是以健康平等的长期关系为最终目的。每一位想
李士利
科学的挽回应该是以健康平等的长期关系为最终目的。每一位想挽回的人,心底里都是想要和对方发展一段双向奔赴的、持久稳定的亲密关系。 能不能挽回,这件事情并不完全在我们控制之内。承认挽回的不确定性也是我们下决心去挽回之前必要的心理建设。
2温暖
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桔子
温暖了
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感情那些事
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谷春华
改变的劲敌不是困难而是完美主义,完美主义让你不敢开始,因为怕做不好,但5%的改变告诉你:不需要做好,只需要做,不需要完美,只需要进步,从今天开始选择一个5%的改变,巨变始于微调,奇迹源于坚持。
桂玉娟
赌瘾、网瘾、酒瘾……成瘾行为就像一个无形的漩涡将人们卷入其中。 成瘾不仅是生理依赖,更是一种心理疾病,摆脱成瘾需要从“心”开始,找回自我和生活的意义。
胡艳丽
晨间自我对话影响整日心理状态,不妨对着镜子说:"今天的你值得被温柔对待。"社会心理学实验表明,积极自我暗示能提升催产素分泌水平。若遇到难以启齿的困扰,可以尝试用第三人称叙述,这种心理抽离法能降低40%的情绪强度
王义丽
荣格:如果你能摸索到心灵的基本构造,你自然就会窥见远古心灵的痕迹。
肖平平
陆丹
情绪,身体的感觉是潜意识。 当有情绪升起,最重要的链接是去感受身体上是怎么样的,有什么变化! 我们经常会说“我很生气”,“我很难过”。这是一个很主观的感受,强调了我,是思维加工后的产物,因为什么,所以我怎么样。此刻,你就是情绪。 如果,我们换一种语言方式,“我面临着生气”、“我迎接着生气”、“我体验着生气”,这时的情绪它不等同于我,而是经由我的身体被感知,被表达,它穿过我的身体。 当我们以一种旁边的视角来觉察。我们也就能去识别到“我很生气”背后是因为有了什么想法。 思维和情绪可以说是一体两面,固定的思维模式会引起情绪,波动的情绪感受又会加剧思维的认同。 这个时候,我们可以做的就是去链接身体,去感受到情绪经由身体流动的链路,去寻找身体上感受到了什么,原因是什么。 毕竟头脑和思维都具有局限性和欺骗性,但是情绪和身体更真实。
你来说说自己想法吧