心情很低落，像是被揍了一拳在胸口，一块石头压着，怎么摆脱

是有什么心事还是有什么困惑或者压力让你感觉如此压抑。

运动和深呼吸起效最快，心情低落还要了解心情低落的原因，这样才能从根本上解决问题。