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有些伙伴努力证明别人是错的,其实,他并不是想证明别人是错
冯二玲
有些伙伴努力证明别人是错的,其实,他并不是想证明别人是错的,背后是想证明:自己是对的。 对,会带给人有力量的感觉,带给人我是强的,我是好的,这样的感觉。 我们越想证明自己是对的,内在越是缺乏这样的感觉,越要通过证明自己是对的这样一个模式来寻找。 证明对错,是由外向内来给自己增加能量,这个能量的增加和保持,需要不断强化,而且时间会越来越短。 回到对自己这个人的认可,我知道自己是好的,有力量的,本自具足的,此时对错也就只是对错,不是证明自己的方式。
4温暖
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毛毛
温暖了
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张杰
4.你需要一个强有力的支撑 很多心理问题的来源,都是不能自我认可的。它 来源于你的成长环境中得到肯定的声音太少了, 甚至大部分是否定和批判的声音,而这些声音早 已内化为你的“内在父母”了。 于是,一遇到问题的时候,那个“否定”的声音 就会无来由地控制着我们。 这个时候,咨询师的稳定、强大、权威,哪怕是 同样的道理,你在书上看到,和咨询师通过肯定、 有力的声音,一对一地跟你说,这是完全不一样 的效果。 5.你需要的是一个引子 也有些来访者,已经抑郁到话都不想说,说不出 来了。因为他有可能有各种各样的情绪混合在一 起,用我们的话来说,叫未分化。 这个时候,就需要通过咨询师耐心地询问来访者 的感觉,一点点来辨认,都有哪些情绪。 6.求助是一种能力 所有的咨询起效,都建立在来访者有强烈想改变 的愿望。 在心理咨询界,也有一个重要原则,就是“不求 不帮“。 曾奇峰老师有一个有点夸张的说法,当一个人决 定来做咨询,向咨询师求助了,他的问题就已经 好了15%。 一个不敢求助的人,或者说不会求助的人,要么 是羞于让别人看到自己的虚弱,本质还是自己不 敢面对自己的虚弱。我们说一个人的强大,是从他/ 她敢于面对自己的虚弱开始的。
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所谓边界感,简单的说就是指一个人对自己的需求、言行、想法和情绪负责。 不过度卷入他人的生活,同时能够在他人越界时及时表示反对,维护自己的自主性。
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古希腊神话中有一位大英雄叫海格里斯。 一天他走在坎坷不平的山路上,发现前面有个袋子很碍脚。 于是他踩了那东西一脚,谁知那东西不但没有被踩破,反而膨胀起来,加倍地扩大着。 海格里斯恼羞成怒,拿起一根更粗的木棒砸它。 结果,那东西竟然长大到把路堵死了。 正在这时,山中走出一位圣人,对他说: “朋友,快别动它,忘了它,离它远去吧! 它叫仇恨袋,你不犯它,它便小如当初,你侵犯它,它就会膨胀起来,挡住你的路,与你敌对到底!” 行走于人世间,难免都会有误会摩擦。 当别人无意冒犯了你,挡了你的路时,请绕过它。 因为你怨气越重,恨便膨胀,路便被堵死了。 恨别人,于别人无伤,难受的是自己,一直沉浸在别人给你带来的不开心的情绪里,于己无益。 心存怨恨的时候,你看什么都不顺心,除了折磨自己,别无他用。
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你来说说自己想法吧