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为什么本该亲密无间的家人之间会有种种矛盾? 为什么我们总
张凤琴
为什么本该亲密无间的家人之间会有种种矛盾? 为什么我们总是肆无忌惮的对最亲的人恶言相向? 为什么我们总是要的太多,而付出的太少? 为什么父母的婚姻对我们的人际关系有如此大的影响?
1温暖
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朱丽
温暖了
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感情那些事
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把自己视为仍然是一个孩子,这并没有什么不好, 不过不是那种需要别人来照顾和依赖的孩子, 而是一个还有很大的成长空间的孩子。 ——《半山文集》
张凤琴
在人际关系中,也有两条最重要的法则—— 一条是,你永远只能看到别人怎么做,看不到别人怎么想。 而关系中的另一条法则提醒我们:关系,又不仅仅是「我们想要的关系」。 这条法则是:你为一段关系设立的规则,别人永远可以不遵守。 我们对于自己每一个伙伴是什么样的人,会做怎样的事,常常是有想象的。 这种想象其实是我们单方面设立的规则。它很管用,大大提高我们与别人交往的效率。 然而,不管这些规则在大多数时候有多精准,我们必须意识到,它只是我们单方面的期待,有时候甚至是幻想。 我们要接受「这个人,他就是这样。」,「而我要用不一样的方式,去和他相处。」
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《内向思考》的作者迈克尔·欧文认为,真正的独处,是一个可以心无旁骛地内向思考的空间,它不仅仅意味着远离人群或走进自然,还是一种将自己的思维与他人的思维隔绝、独立思考的心境。
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人生有太多的问题找不到答案, 太多的答案搞不懂为什么, 冥冥中一切皆有定数,皆有指引… 成长自己,助己达人 以善心处于顺境, 以静心安于逆境。 很有感触的一段话 #送给今天的你 “生命里第一爱恋的对象应该是自己。” 生活再忙,再累,再迫不得已,也别太亏待了自己。做自己的“恋人”:努力让自己开心,对自己更好一点。一个积极而热忱的你,才能和世间幸福撞个满怀。
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睡眠障碍的人群占比是15%-17%,这还是疫情前的统计。现在…呃… 心理干预自不必说,营养干预也很重要。比如: 1,足量色氨酸的食物,黄豆,牛奶,菇以及阳光,可以促进血清素转化为褪黑素,调节生物钟。 2,富含锌的食物,海鱼海虾海贝,有镇静作用,尤其是对REM睡眠有帮助。 3,每天至少800mg的钙,可以降低神经过度兴奋,对神经性的偏头痛也有缓解作用。 4,镁元素的摄入,比如茄子,可以协助钙,对抗应激作用。 照顾好自己,不只是心理方面,营养的充足也是基础哦!拿走不谢!
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心理健康教育的具体目标可以分为两个层面:一是对全体学生而言,其目标是使学生学会学习和生活,正确认识自我,提高自主自助和自我教育能力,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力,培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;二是对有心理困扰或心理问题的学生而言,其目标是进行科学有效的心理辅导,及时给予必要的危机干预,提高其心理健康水平。 一、针对全体学生的具体目标 (一)学会学习与生活 曾有中学心理健康教育一线的工作者说过:“在学生咨询的过程中,我发现中学生目前最关心、最渴望解决的还是学习方面的心理障碍、困恼及疑惑。指导学生克服诸多的学习心理障碍,促使他们尽快掌握学习诀窍,学会学习,是中学心理健康教育的当务之急。”有人认为,解决学习的问题是专业课教师的事情,和心理健康教育无关。其实不然,心理健康教育也可以帮助学生学会学习。例如,心理健康教育可以帮助学生正确认识学习,即学习可以帮助学生弥补知识结构的不足、充分发挥自己的才能,不再为“为什么学习”而困惑;心理健康教育可以对学生的学习心理障碍进行分析与指导,帮助他们总结学习失败的原因,协助他们排除焦虑、急躁、恐惧等学习心理压力,引导他们以健康的心理对待学习中出现的问题;心理健康教育还可以指导学生选择正确的学习方法,同时克服学习中产生的一些错误认识和情感体验。因此,《纲要》将学会学习作为心理健康教育的具体目标之一。 除了学会学习,《纲要》还将学会生活作为心理健康教育的具体目标之一,因为对于中小学生来说,除了学习,也应当享有丰富多彩的生活。传统的应试教育将学生束缚于学习和考试之中,其目的就是提高考试的分数,这必然造成对学生生活教育的缺失。为改变这一状况,中共中央办公厅于1999年颁布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定 》,指出要加强学校德育与学生生活的联系,增强青少年适应社会生活的能力;《教育规划纲要》也明确指出,要全面推进素质教育,坚持能力为重,着力提高学生学会生存生活的能力。可见,相比传统的应试教育,素质教育关注到了学生的生活能力。因此,作为素质教育的重要组成部分,心理健康教育自然要关注学生的生活,将学会生活作为具体目标之一。
你来说说自己想法吧