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如题，前段时间来访者所画的房树人，心理咨询受益的不只是来

郑九伟

如题，前段时间来访者所画的房树人，心理咨询受益的不只是来访者，咨询师也可从中获得感悟，共赢

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刘云清

我相信生命是美好的，我深信这种美好，即使我们身处严峻的时代。但同时我也深信，这美好是一种复杂而深沉的体验，它同时包含着开心和痛苦，包含着我所体验到的一切真实。它承载我，如同大地。如果这种承载带来愉悦，那自然值得享受，而如果这种承载带来痛苦，那自然也就值得深深的哀伤——握着它，体会它的痛感，而不是幻想它变成一种别的什么。 —— 李松蔚

尤四海

学生考前焦虑心理的产生通常是由多种因素共同作用的结果。大致上把焦虑产生的来源分为三个方面，一是学生自身的原因，二是学生家长的原因，三是学生的学习竞争环境，以下是一些常见的导致考前焦虑的具体原因： 1. 成绩压力：学生可能感到必须取得好成绩以满足自己、家长或老师的期望。 2. 未来担忧：担心考试成绩影响升学、奖学金申请或未来的职业发展。 3. 准备不足：如果复习不充分或时间管理不当，学生可能会感到没有准备好，从而产生焦虑。 4. 过往经历：之前考试失败或困难的经历可能使学生对于考试有恐惧感。 5. 考试焦虑症：一些学生可能患有考试焦虑症（test anxiety），这是一种特定的焦虑症，会在考试前或考试中体验到极度的不安和紧张。 6. 同伴竞争：与同龄人的竞争可能会增加学生的心理压力。

薛静

与情绪自洽是一个深入的自我探索过程，要进行自我意识、接受和情绪调节。 1. 认识自己的情绪：通过冥想或正念训练，增强自我觉察，专注于当下的感受。 2. 接纳自身情绪而非抵抗。心理学家指出，接纳能降低情绪的烈度并减弱其对于行动的效应。 3. 给自己的情绪贴上标签，如“我现在感到焦虑”，有助于抽离情绪反应。 4. 深入探究情绪的起因。自问：“为何会有这种情绪？”并努力理解引发情绪的触发因素。 5. 寻找健康的表达方式，如写作、绘画、音乐或与信任的人交谈。 6. 将灾难性认知替换为更积极的观点。运用认知行为疗法（CBT）技巧，挑战并改变导致负面情绪的想法。 7. 掌握自我慰藉的技巧，例如深呼吸、渐进式肌肉放松或想象一个宁静的地方。 8. 寻求心理健康专家帮助，更好地理解与调节自身情绪。 9. 建立情绪智力，包括识别、理解、使用和管理自己和他人情绪的能力。 10. 保持健康的生活习惯，包括良好的睡眠、均衡的饮食、定期的锻炼和足够的休息。与情绪自洽不是短期内能达到的，要保持耐心，刻意练习，你将能够更好地应对情绪波动。愿你我都拥有一个美好的日子。

胡周琴

看人之长，世间一切尽是吾师；看人之短，天下无一人可交。 ——司马懿

蔡红

很多人在聊天的时候，总会听到一句话:"我不想改变，改变了就不是我了"，不仅要问一句"你天生就是这样的吗？"你今天对这件事的看法，是天生的吗? 人对事情的评判来自于多方面:有家庭环境的影响，有周围环境的影响，周围朋友的影响，自我接触文化的影响等等。所以，现在又有个口头语"换圈层""远离烂人烂事"。这两句话听起来容易，做起来不太容易。只有自己认识到了自己现在的不足，想改变，才能有换圈层的想法。换圈层等于要放弃自己以前的一些"朋友"，她们可能是从小到大都是同学，也许某个阶段对你有过帮助，不管以前怎样，现在，你们的一些三观不一样了，聊天都聊不到一起，聚会就成了应付，自己都刚到浪费时间。这个时候，要遵从内心的感觉，你的认知度改变了，你自己自然思想就会升级，与你同频的人就会吸引过来。如果自己总抱怨，总会羡慕别人，嫉妒别人，自己身上的戾气就会增加，面容就会改变，从善相变大凶相。所以，只有改变自己的认知度，一切好运才会靠近你，自己才会越来越漂亮，人际关系也会改变。改变自己认识是一种能力，是通过学习或者有人引导。用一句话结束认知的重要性——一念成佛一念成魔。

王义丽

婚姻应该是成年人之间最赤诚的关系，但对很多人来说，结婚只是由于自己有太多来自原生家庭的不满足和对现实利益的不安全，于是婚姻便成了“孩子”索要的“父母”。——武志红

你来说说自己想法吧