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与你相伴成长

在亲密关系的沟通中，人们一直在传递两个层面的信息，内容信

万娟

在亲密关系的沟通中，人们一直在传递两个层面的信息，内容信息和关系信息，所谓的内容信息是人们在表面上说的话，比如一对父母争论孩子到底应该是学奥数还是踢足球；而关系的信息是这些内容背后所反映的两个人之间的关系，在这里其实是在讲谁比谁更懂孩子，谁更有发言权。

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

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冯二玲

何为强势文化？何为弱势文化？强势文化就是遵循事物发展规律的文化，是强大有气势的文化，是阴阳合和，反者道之动人的文化。弱势文化就是依赖者的文化，是耍小聪明走捷径，想不劳而获还想破格拥有的文化，也是期望别人拯救，受害者心理的文化。允许的地方没烦恼，宽恕的地方没痛苦。

赵霞

家长朋友看过来，请你把贴在孩子身上的负面标签一张张撕掉，换成中性的、积极的描述，比如…… 孩子你不是“懒”，而是“能量耗尽了需要充电”！还比如…… 孩子你不是“逃避”，是“在用你的方式自我保护”；还有…… 孩子你不是“没救了”，只是“走在一条比较曲折的成长道路上”，所以…… 语言是什么的魔咒，面对孩子一定要积极正向说话！ #海静国际•青少年心理赋能成长

王倩倩

学习本身就是有益的

赵莎莎

人生的意义是什么？有爱的人，有爱的事。成功的人生就是找到了爱的人，能够为她付出，找到了喜欢做的事，能够甘心投入。人生的意义就是爱。实际上，这并不是多么艰难和高深的事情，每个人的人生都有过享受的时刻，每个人都曾体验过意义感，只不过你不知道那就是意义，在你体验到意义的时候，并不会思考这就是意义。爱人，爱事，并享受其中，这就是人生的意义。更简单的说，人生的意义就是享受爱。

顾昕

2.人很有意思的，人是个很活在自己认为的世界里的，无论选择做什么说什么，都会有人喜欢、有人不喜欢，得到别人的喜欢很好，该高兴高兴，如果别人不喜欢而恶语评价你，那也是别人的事，嘴巴在别人那里，别人想怎样就怎样，我们想管也管不了，只能允许接受别人就是这样子。再说我们又不是人民币，不可能人人都喜欢，即使是刘德华，也有人攻击他，不喜欢他，所以不要总活在别人的负面评价里，别人如何评价你，反映的是ta的水平，而不是你的水平。

胡甜甜

什么是自我觉察？自我觉察是指一个人对自己内在状态的清晰认知与敏感度。它包括对情绪、想法、信念、动机、行为模式等的意识，是一种能够“观察自己”的心理能力。从心理动力学的角度来看，自我觉察不仅是对当下的觉知，更包括对潜意识内容的探索与理解。它帮助我们理解我们为什么会有某种反应，它从哪里来，又可能带来怎样的影响。自我觉察包括哪些方面？ 1、情绪觉察：识别并理解当下的情绪状态，例如“我现在感到愤怒/焦虑

”。 2、思维觉察：意识到头脑中浮现的想法或信念，如“我总觉得自己不够好”、“我担心别人不喜欢我”。 3、行为觉察：观察自己的行为及其背后的动机，比如“我为什么会摔门而去”、“我为何总在回避冲突”。 4、身体觉察：感受到身体传递的信号，如紧张时的肩颈僵硬、焦虑时的心跳加快。如何提升自我觉察能力？ 1、写情绪日记每天花几分钟记录你的情绪、想法、行为与触发事件。你可以自问：“今天发生了什么？我当时有什么感受？我是怎么反应的？” 2、练习正念冥想通过呼吸、身体扫描等方式，练习专注当下，非评判地观察思绪与感受。 3、学会情绪命名不只是“我感觉不好”，而是更具体地说出：“我感到焦虑 / 失望 / 羞愧 / 嫉妒”。 4、带着好奇提问自己 “我为什么这么生气？”、“我相信的这个想法是真的吗？”、“我这个反应，是不是和过去的某些经历有关？”

你来说说自己想法吧