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很多痛苦的根源:行动永远跟不上想法的脚步。
赵巍
很多痛苦的根源:行动永远跟不上想法的脚步。
2温暖
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董寿全
温暖了
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谭丽梅
正念步行引导 开始时,以自然的速度行走。把手放在舒适的位置:腹部、背后或两侧。你也可以通过数数帮助自己调整,数到10,然后再回到1。如果你在一个小空间,可以在走到第十步时,暂停一下,并有意识地选择一个时机转身。 每一步,留意脚是如何抬起和落下的。留意腿和身体其他部分是如何配合运动的,是如何从一边转向另一边的。 无论是什么吸引了你的注意,留意到走神,并回到行走的感觉上来。你的思绪会飘忽不定,这很正常,不必感到沮丧,只需要一次次的把它带回来就好。 现在,慢慢的,扩展觉察到声音。无论是在室内,树林,还是在城市里,都可以留意声音,但无需贴标签或命名,也无需陷入进去,思索它们是愉快或是不愉快的,只是单纯的留意声音的本质。 将注意力转移到嗅觉上。同样,只是觉察,无需强迫自己感受任何事物,只是把注意力转移到嗅觉上,无论你发现什么。 现在,转移到视觉上:颜色、物体以及其他看到的东西。当有事物吸引注意力,或是需要相应的回应,如避开障碍物等,留意到他们,并有意识地回到纯粹的视觉上来,保持自然、轻松的觉察,不过于死板,持续的留意。 对周围的一切保持开放的觉察。没有什么需要刻意的做,没有什么要去解决,没有什么要去改变。全然地觉察,行走。 最后,将注意力带回到身体感觉上,无论此时你的心在何处。留意双脚和地面接触的感觉。再次留意身体在走每一步时的韵律。 当你准备好结束行禅时,静静的站一会儿。暂停一下,选择一个时刻结束练习,结束练习并不等于结束正念,请将这份觉察带到接下来的生活中去吧~
肖洁
等待男人来拯救自己的女人,最终一定会被男人伤害和抛弃。 如果世上有一个人可以改变你的命运,那个人一定不是别人,一定不是你寄予厚望的男人,那个人是自己。 这一生只需要一个人经常地告诉你:“亲爱的,我爱你!”你的孤独、恐惧、害怕、愤怒和悲伤就会大大削弱。如果你身边没有这样一个人,就让自己成为这样待自己的人。
高雪梅
平静地接受现实,然后想想自己能做什么找回掌控感。 这种主动的“接受式应对”,也会让我们在逆境中更积极地成长。
任洪芝
童年创伤,是一段永远无法被抹去的心灵烙印。对于一些人来说,他们无论怎样努力,都无法得到父母的认同和爱。这种缺失的情感支持,对于一个人的成长至关重要。父母的态度和行为会直接影响到孩子的自我认同和情感发展。当父母缺乏给予孩子爱和支持的能力时,孩子往往会在成长过程中面临着自我否定和自我怀疑。如果你也曾经历过这样的困惑和孤独,那么请不要忽视自己内心深处的呼唤。寻找专业心理咨询师的帮助,倾诉内心的痛楚,释放被困扰的情感。只有当你学会面对并治愈童年创伤时,你才能真正拥有自己的一片天地,重新开始属于自己的生活。愿每一个受伤的心灵都能找到治愈的力量,重获内心的平静和安宁。}
张丽坤
症状只是一个人潜意识深处痛苦和冲突的外显,对于探索一个人的内心,它所具有的意义更多的是象征性的,作为一个线索往下深入的点,而不是对一个人的终极“判断”。
张凤琴
成长真的是件欣喜又难过的事,不停地遇见,不停地再见。 好多好多人和事,来不及反应,就只剩背影了。慢慢走,享受过程,一切都是最好的安排。
你来说说自己想法吧