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为什么没有动力，不知道想要什么？真性自体没有顺利发育

冯二玲

为什么没有动力，不知道想要什么？真性自体没有顺利发育，假性自体太大了，所以会虚弱和虚伪。假性自体是用来适应环境而发展出的防御，虚弱。虚弱的原因：动机被替换：把发自内心的学习替换为为了外界的奖赏而学习。虚伪的表现：假性自体太大了，不愿意看到真实的自己，连自己也骗，不知道自己要什么。

6温暖

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冯二玲

温暖了

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青春期孩子不断的挑衅、叛逆，不仅是因为想要独立的念头，更是因为想要试探父母的爱，想要知道父母爱的究竟是自己这个人，还是只是学习优异、乖巧听话的符合父母期望的那个孩子。而父母能做的，就是理解并陪伴孩子，无条件地和孩子并肩而立，让孩子感受到父母的爱，才能赢得他们的心，帮助他们成长的更优秀。早安，朋友！

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体验认知行为疗法，聚焦自动化思维，也不是所有的自动化思维都在给予关注，主要是将那些引发我们心理不适的找出来。

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一、将“我”变成“我们” 婚姻是人生的一个转折，婚后要学会树立“我们”的观念，凡是少想“我”，多想“我们”。不管是对与错，都是“我们”的事情，而不是一个人的事情。二、求同存异夫妻相处和闺蜜相处或者好哥们相处是一样的，相同的地方继续保持，不相同的地方先看看能否接受对方的观点，如果能够接受，对方多年的生活习惯又很难改变，就尊重对方的个性特征，适度的不一样也是婚姻维持之道。三、尊重理解尊重理解对方为婚姻家庭所做的付出，站在对方的角度看看如果是自己站在那个位置上会怎么做？婚姻中的公平公正是相对的，互相理解才是绝对的。四、互相扶持成长对方的成功会让另一方有压力感甚至不安全感，这时候要帮助对方共同成长，给予足够的安全感，不要一味的指责对方、怀疑对方或者自暴自弃。五、打破幻想不要抱有太高的幻想，很多时候争吵原因在于你幻想出的美好的妻子或者丈夫，需要彼此踏实回到茶米油盐酱醋茶的生活，但又不乏偶尔的调剂品。六、适当忍耐与发泄当一方情绪不好时另一方要学会忍让，给对方冷静的时间。当对方相对冷静、理智时，及时处理双方情绪，让情绪有个突破口，不要一直积压在心理。很多时候婚姻当中的大爆发就是因为长期的积累导致的破裂。七、不凑合不将就婚姻不是为了父母、孩子或者其他任何人，应该是为了自己，因为爱情的吸引而在一起，因为责任而维持。当婚姻让自己丧失自己，凑合将就的时候，双方请认真审视你们的婚姻状态，抽空过二人世界，去努力改变现有死气沉沉的婚姻。婚姻是需要用一辈子去完成的作业好的婚姻需要维系好的婚姻需要包容在婚姻中双方都要不断学习让自己的婚姻更加甜蜜温馨

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记忆里的风景是最美的，记忆里的味道也是最好的。明明记得上次去吃的时候非常美味，但是再去的时候觉得实在不怎么样；明明记得这个地方非常美丽，但是第二次去的时候才发现原来还有很多不美丽的地方；很多人小时候吃过的一种平凡的东西，但是记忆里却是如此的美妙，甚至一直想要去寻找这种味道，但是最终还是什么也没有找到。为什么记忆中的东西总是特别好呢？这是＂首因效应＂本质是一种优先效应。人的记忆是有自我保护和修饰功能的。每个人心里都有一条塞纳河，河的左岸是快乐，右岸是痛苦。通常人们只在左岸行走，于是左岸就会越来越美丽越来越完美。

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亲爱的们，早上好

【当自己和别人比较时，可以怎么做】（1）问自己，当你觉得自己不如别人时，你感受到了什么？（2）为什么会感到不舒服、难过？（3）为什么选择和这个人比较，是不是在自己的生活中有什么缺失的部分？（4）什么他可以做到，而你没有做到，你需要做什么才能使自己的生活靠近自己想要的样子？（5）发现自己的资源：好好盘点自己拥有的一切，用自己已经拥有的一切来创建自己想要的生活。（6）问问自己：今天跟昨天比，有什么进步和成长？（7）把时间、精力和资源用在切实的行动中，并不断地修正和改变自己。 ——海蓝博士

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