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与你相伴成长

钱自己挣才有底气路自己走才有志气苦自己吃才有傲气无

刘静

钱自己挣才有底气路自己走才有志气苦自己吃才有傲气无论生活如何对我我都要一如既往的努力

2温暖

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尤四海

温暖了

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没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来。瞄着对的方向，坚持做对的事情，一定会越走越好。早上好，愿你的心情也像春天一样，阳光明媚，春暖花开～

冯二玲

未知好奇尊重欣赏，对己对人。阴霾时，我和一般人的感觉没有两样。每一个当下的心灵涟漪里，我重新认识了自己。启程……阳光当头

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学习和累积知识是两回事。学习是不断地在进行的一种觉察的活动，而不是从累积的事物中采取行动。大部分的人都把知识变成了记忆、概念和经验，然后基于这些东西来采取行动。换句话说，我们总是从知识、学会的技术、过往的经验和传统或自己的偏好来采取行动；基于这样的背景、经验和传统，我们做出了各种举动。在这个过程中是学不到什么东西的。学习不是一种累积，它是一种持续不断的觉察。到底什么是学习？什么是获取知识？……学习不是一种累积。你不能把学习这件事变成一个囤积知识的仓库，然后从这些库存中采取行动；你只能一边生活一边学，因此没有一刻是倒退的或退化的。（转自《生命之书》）

朱丽娜

决定我们行为方向的是我们对事实的看法，而不是事实本身。对事实的看法是我们行动的基础，也是我们人格构建的基础。孩子在对事物的个体理解决定了他的成长。当孩子遇到困境的时候，他脑子里出现的想法、图片的强度和方式，取决于其看待和判断事实和情景的方式。儿童在2-3岁就开始逐步形成自己的核心信念，这信念指引着、激励着他以自己的方式去追求目标。错误的信念源于错误的判断，一旦确定就不会轻易改变，它会在不同程度上约束和控制孩子。家庭中，往往由于父母对自己孩子的不正确教育或者忽略，导致孩子形成不合理或者错误的信念。比如，有的孩子一旦要求得不到满足，或者遭到父母拒绝，就会出现吵闹、暴力行为，以引起父母的注意或以此来强调自己的地位。

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来访者面临三年的恋情被突然叫停，她说“老师，我感觉整个人一直在坠落，坠落到一个黑暗的洞穴里，直到他回我信息的那一瞬间，我停止了坠落”。当时我看到她整个人在颤抖，无力地瘫在沙发上，我的反移情特别地无力也特别地悲伤。面对如此的情感丧失，措不及防，难过和害怕背后的真相是：强烈的挫败败、价值感的坠落、失去关系后的不习惯。当我们觉察到背后这些真相后，丧失的痛感就已经降低了一部分剂量；剩下的就是咨询师温柔陪伴帮助她处理丧失以及提高价值感的部分了。

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自我对话的三点技巧: 1、聆听自己的内在声音:要什么？ 2、随时感知自己:这是自己想要的结果吗？ 3、问对问题:我还能做什么？不是“为什么或凭什么”

你来说说自己想法吧