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这种情况怎么防止自己发怒

123

这种情况怎么防止自己发怒

13温暖

17回答

徐旻

温暖了

评论

4年前

可以找一个安全的环境把自己的怒气发泄到如枕头被子这一类不会受伤的物件上可以边骂边打任何难听的话都可以尽情释放自体的委屈和痛苦发泄完后再进行一个正念冥想看看自己这时是什么感受情绪有没有转化不要去用头脑评判它而是充分体验

4年前

92"

4年前

假如你轻易被点爆，因为你内心里装满炸药。

4年前

内心里有怒和消极情绪，释放掉消极情绪，然后找到自己发怒原因，进行练习就好了

4年前

看起来发怒这个事让你很自责，能说说激发你如此强烈情绪的被你称为小事的事儿都是有哪些，我们先看看它们为什么可以触发你的情绪开关

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