情说App
与你相伴成长
打开APP
内心的焦灼感在于,你的“沸点”太高了,必须要有人用超高温
张筱婕
内心的焦灼感在于,你的“沸点”太高了,必须要有人用超高温度把你煮开,但是对方无法维持这样的温度,等到温度逐渐降下来之后,你就会产生大量的焦灼感,你的焦灼感困住你了。 人生不是短跑,而是一场马拉松。唯有懂得自我增值、持续学习的人,才能在时代的浪潮中立于不败之地。
1温暖
0回答
郭玉玲
温暖了
#
个人成长
相关回答
田大朋
想要忘记一段感情方法,永远只有两个时间和新欢,要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情原因,只有两个时间不够长,新欢不够好,时间和新欢都有了,所以我把你赶出了我的生命,只剩下回忆。 爱和喜欢的区别很简单,爱一个人就会细心呵护她,喜欢则想要不择手段占有她。 婚姻破裂的两大终极原因相拥却并不相爱,相爱却不懂相处,婚姻里夫妻间的相处比相爱还更重要。
杨飞
跟谁关系都很好,意味着跟谁关系都不近,故那些八面玲珑,四面讨巧的人最是孤独。
黄秀梅
人生没有白走的路,即使绕了远路,你也看到了别人没见过的风景。
冯雅琪
有痛苦向外去求,能量就散掉了,向内求,则会修出定静的自我和智慧。
王丽华
• 第三步:设置后果 • 若对方持续侵犯,明确后果:“如果继续迟到,我会取消本周的会面。” 常见场景话术: • 他人过度倾诉:“我很关心你,但今天我的精力有限,能否改天再聊?” • 被要求帮忙:“我现在需要专注自己的任务,建议你自己尝试/找更专业的人。” 三、行为实践:通过日常选择强化边界 1.时间与空间管理 • 物理边界: • 设定“个人空间”(如卧室门关闭时表示勿扰)。 • 使用耳机/关闭消息提示,减少被动干扰。 • 时间边界: • 划分“专注时段”(如工作/学习时关闭手机通知)。 • 拒绝“无偿加班文化”,明确“下班后是我的私人时间”。 2.关系中的边界实验 • 家庭关系: • 对父母:“我可以提供建议,但决策权在您。” • 对伴侣:“我愿意分担家务,但希望任务分配更公平。” • 职场关系: • 对同事:“我负责A部分,B部分需由对应负责人处理。” • 对领导:“我可以加班完成紧急任务,但希望未来能提前规划。” 3.自我觉察与调整 • 定期复盘: • 每周记录边界实践的成功与失败案例,分析原因(如“拒绝同事时语气过软”)。 • 渐进式突破: • 从“小事”开始练习(如拒绝推销电话),逐步扩大到“大事”(如拒绝不合理工作安排)。 • 寻求支持: • 加入互助小组,或与信任的人分享边界实践的困难与收获。 四、常见误区与应对 1.误区1:边界=冷漠 • 真相:边界清晰≠情感隔绝,而是建立更健康的关系。 • 案例: • 边界模糊者:为让朋友开心,陪其通宵喝酒,结果自己生病。 • 边界清晰者:“我今晚需要休息,明天中午一起吃饭好吗?”(既照顾自己,也提供替代方案)。 2.误区2:边界必须被所有人接受 • 真相:无法让所有人满意,重要的是找到同频的人。 • 行动: • 远离消耗型关系(如总贬低你的人)。 • 筛选出尊重你边界的朋友/伴侣/同事。
那晓旭
每个人心中都有阳光和阴暗的一面, 重要的是我们选择做哪一种人,那才是真正的我们。
你来说说自己想法吧