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当我们烦恼的时候，做一点能很快获得结果的容易的事，并充

那晓旭

当我们烦恼的时候，做一点能很快获得结果的容易的事，并充分享受由此带来的小小的成就感，也许是对抗烦恼的一剂良药。

2温暖

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吴莲英

温暖了

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侯智慧

一个人如果想理解现在的自己，首先必须仔细回顾过去。通过这个过程，检视过去对现在的自己造成了哪些影响，然后再将焦点转回现在。如果只是执着于无法改变的过去，那么现在的自己就无法好好选择一条让自己变得更好的路。因为如果一直看着过去，现在的自己就有可能踩空。如同过去对现在的自己有影响，现在不也正是决定自己未来的重要时刻吗。所以当下咨询的自我，是为了呈现未来更好的美好生活。

刘淑珍

“对所有的人感恩”，就是接纳被自己所拒绝的某个面向.

借着这项修持，我们会跟自己所不喜欢的人达成和解.更重要的是，和自己所不喜欢的人相处，可以使我们和自己建立起友谊.

自己所不喜欢的人，令我们厌恶、具有威胁性、或是被我们蔑视的人—一定会在自己身上发现我们不想面对的某些特质.

那些有意无意排斥我们的人，往往能反映出：我们所不能接纳的自我面向.他们就像镜子一样，缺少了他们，我们可能什么也看不见.

眼中的别人，心中的自己，窗外没有别人，只有你自己！

冯二玲

最难熬的时刻，是低谷熬过去，靠独处消化烦忧，靠心态稳定状态，向阳生长，心中有光，就能更靠近美好。最难做的事情，是自律越苦越难就越要自律，将生活细细地磨，认真去过，修炼出逃离困顿的实力最难管的情绪，是愤怒主动调节情绪，别被怒气带着走，你才能稳稳地走上坡路。最难留的财富，是健康当你苦过、难过、经历过，你就收获了自己的铠甲，变得越来越强大。

赵莎莎

每个咨询师都有他最适合的来访者，就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。所以，你在选咨询师，咨询师也在选择来访者，当然，一个咨询师的技术越成熟，经验越丰富，适合的范围会扩大。如果一个咨询师非常适合你，那是一种机缘；如果他没有接受你或你没有接受他，不一定是谁的错，也许只是频道各不相同。

翟红军

心花怒放：一场唤醒内在喜悦的读书会之旅在喧嚣忙碌的现代生活中，我们常常被外部压力与内心焦虑所困扰，以至于忘记了生命本应绽放的光芒。一场名为“活出心花怒放的人生”的读书会，它如同一场心灵的甘霖，滋润了久旱的心田。读书会结束时，我们不再是焦虑的个体，而成为彼此支持的社群。最大的启示或许是：心花怒放的人生不在于追逐非凡时刻，而在于培养日常觉察。它是在早晨第一口咖啡的香气中停留的瞬间；是在地铁上给陌生人让座时交换的微笑；是完成小目标后对自己的真诚肯定；是在困难面前依然选择相信的勇气。这场读书会如同一面镜子，让我们看见自己内在本就存在的喜悦种子。心花怒放不是遥远的目标，而是每个人都能培养的生命状态——当我们学会关注当下，感恩拥有，发挥优势，联结他人，那些看似平凡的时刻便会绽放出不可思议的光芒。走出读书会，夜空中的星星似乎更加明亮。我知道，心花已经在悄然绽放，而这场内在的春天，才刚刚开始。

那晓旭

好的人生是一种过程，而不是一种静止的状态，它是一个方向，而不是一个终点。

你来说说自己想法吧