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人类认知的四个层次,也叫认知四部曲 1.不知道自己不知

蒋蓉
人类认知的四个层次,也叫认知四部曲 1.不知道自己不知道 2.知道自己不知道 3.知道自己知道 4.不知道自己知道 咱们可以一边看一边和自己对号入座。不知道你们,反正我自己处在第一个阶段,不知道自己不知道。如果能把认知的四个层次悟明白了,清楚自己现在正处在认知的第几个层次,那么恭喜你,你的人生就离迭代和突破不远了。…… 1.不知道自己不知道 首先,第一个层次:不知道自己不知道 暂时处在这个层次上的人,其实就是论语里边说的人不智的那些人。所谓越浅薄,越无知,你就会越顽固。…… 处在这个认知层次上的人就仿佛是井底之蛙,他们一般都是无知者无畏,初生牛犊不怕虎,可真相却是,他们对这个世界和人生的认知其实还没有真正的开始。…… 所以他们会觉得世界很简单,自我感觉很良好,对和自己不同的理论和观点往往都是会觉得很可笑,然后嗤之以鼻。 他们都喜欢呆在自己熟悉的舒服的领域里,拒绝发现和探索任何新的领域,他们被所处的环境和自己的见识所限制,所以很难看见远处的风景。…… 但是最可悲的就是这一切他们自己并不知道,所以在这个认知层次,要是呆久了,注定会被现实世界一次次的无情地摧残。有一个不得不面对的真相就是不管他们自己愿不愿意走出那个所谓的舒适圈,事实上这个舒适圈儿都在逐渐的变小,最后直到消失。…… 到最后,他们只能在悲惨中抱怨命运的不公,哀叹自己的可怜。当他们在逆境中饱受打击,遭遇了困境和磨难以后,会有两种情况出现。第一种就是孔子说的困而不学,民斯为下矣,就是在打击中心灰意冷,一蹶不振,彻底放弃,破罐子破摔了。这是最下边儿的一个层次,也就是我们平时嘴里说的那个loser。…… 2.知道自己不知道 另外还有一种情况,那就是他们当中有一部分人认清了自己的无知这个事实,并且在心里也开始接受了这个事实,于是从他们认识到的那一刻起,他们就成功地进入了认知的第二个层次,知道自己不知道。…… 其实人的进步和成长恰恰就起始于:把不知道自己不知道的东西,勇敢地转化为知道自己不知道,这需要很大的勇气。 这也是为何孔子说知耻近乎勇的原因,因为迈出这一步真的会很痛很难受,感觉很糟糕,甚至还要经过一段时间的自我否定。

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韩念周
冲动能以多种形式出现。不能较好地控制冲动的人在以下几方面会有困难: 1、嗜好管理(物质、食物、性) 2、赌博 3、攻击/暴力控制 4、偷窃 例如下面案例中呈现了两个冲动的人: 1.A先生喜欢吃。他十分肥胖并且胆固醇很高。每天早晨醒来时,他都会对自己说:“我今天要节食。”但到了晚上7点,他就会扯开橱柜和冰箱的门,寻找饼干和冰淇淋。他经常偷偷吃东西,这样他的家人就不知道他到底吃了多少。每天晚上睡觉时,他都感觉很挫败。 2.B小姐就是无法忍受上课时不说话。她总是觉得她有很多十分有趣的东西不得不说,并且说得手舞足蹈。在期末评估中她的教授建议她“给她的同学们一些清静的时间”,但即使她努力想保持沉默,话语还是会自动“蹦出来”。 冲动不一定是件坏事,有时,太过于控制情绪可能是有问题的。 不能随心所欲自发地做事情的人(从买一双新鞋到参与下班后的临时聚会),通常在与他人建立关系上有困难。 类似的,处在冲动控制的另一端,无法控制冲动的冒险者,既可能在大规模商业行动中取胜,也可能走向自我毁灭。对一些人来说,有风险的活动(例如,蹦极和深水潜水)是让人愉快的,对其他人则不是这样认为的。 人们会用多种方式来控制冲动。他们会学着慢下来,延迟满足,或者是数数,数到10。有一些人可以靠自控力来控制冲动,还有一些人不得不借助12步骤程序或是宗教信仰。 处在冲动控制的两个极端都不太适应于社会生活。所以,我们有时候是需要探索自己的冲动模式,这样才会让自己有些许的自由和轻松。

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