当你被卡住，痛苦无助的时候， 建议先做一个简单的判断：

当你被卡住，痛苦无助的时候， 建议先做一个简单的判断： 这是改变的问题还是需要接纳的问题？ 一般来说，现在和未来是可以改变的，我们要做积极的努力。而过去的已经发生的事情是无法改变的，只能接纳。