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遇到着急的事情时说话容易激动，有什么方法吗？

匿名

遇到着急的事情时说话容易激动，有什么方法吗？

13温暖

14回答

方晓艳

温暖了

评论

2年前

有方法滴，需要私聊喽

2年前

方法太多了，先搞清楚自己激动背后的原因，可以先试着回看一下。

2年前

生理上，应用暂停，深呼吸等技术。认知上，觉察背后有什么不良的信念在干扰？身体上，有没有熟悉的体验或模式活现（重演）

2年前

39"

2年前

深呼吸

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