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「自我效能」：指个体对完成任务和达成目标能力的信念程度。

宋艳

「自我效能」：指个体对完成任务和达成目标能力的信念程度。根据研究，过去的经验是决定个体自我效能最重要的因素，成功的经验提高自我效能，失败的经验降低自我效能。

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赵艳杰

情绪是能量，语言可以欺骗，但能量不会骗人。任何事情的发生都不是偶然的，某个阶段处在哪类圈子，在很大程度上是自己的能量状态处在这个频率，这个时候，来到身边的人都是自己吸引来的。从这个角度来讲，每个人都是一个行走的能量体。一个人身上，有四种能量：身体能量、情绪能量、心智能量和精神能量。人际关系的本质是能量的流动互换，是情绪的传递，是能量的转移。你发现没？当你与情绪价值高的人相处，你会感觉获得一种无声的滋养。量子物理学告诉我们，这个世界上唯一真实存在的就是能量，一切的物质都是能量的显化，而情绪就是能量场的外显。你还真别不信，人与人之间的能量传递途径就是情绪。

田大朋

有的婚姻陪伴的只是身体，而彼此的灵魂从未匹配，有时候婚姻只能证明你不是单身，但有可能你活得比单身还要孤独，当你悟透了，你就会明白好的婚姻都是各过各的，绝对的忠诚是不存在的，该演的戏要演，该装的糊涂都要装，人到中年婚姻多半只是受困于子女和责任，多少人的婚姻状态既没有身体的陪伴，也没有灵魂的共识，那不给对方惹麻烦，只要不撕破最后的遮羞布，在人前依然是恩爱，夫妻婚姻本是一场合作，谁先睁眼谁就输了婚姻最好的模样，是你很好，但我也不差，我理解你的辛苦，你懂我的不易。

张凤琴

有毒的积极，指的是对于开心或者积极状态的过度、无效和不分情况的滥用。虽然积极和正面必然是我们生活中都应该学习的重要品质，但是我们也需要承认，“快乐”不可能永远都在。这一点在儿童时期和青少年时期尤为显著，当青少年刚刚开始学会理解复杂的情感状态的时候，一个重要的功课就是学会拥抱情感的高潮以及低谷，正是这些起伏让我们变成有血有肉的真人。负面的情感状态，例如悲伤或者愤怒，同样也是生活的一部分。通过学习用健康的方式去识别、处理和管理各种各样的情感，我们就也有机会来锻炼自己。虽说如此，但对于“积极”的过度使用可能会在无意间培养出对于负面情绪的歧视，从而让我们错失了宝贵的成长契机。同时，在人际交往之中，如果我们对于别人的倾诉只是一味“积极”的回复，对方很有可能会将此当作是敷衍的表现。

王晓静

学习和累积知识是两回事。学习是不断地在进行的一种觉察的活动，而不是从累积的事物中采取行动。大部分的人都把知识变成了记忆、概念和经验，然后基于这些东西来采取行动。换句话说，我们总是从知识、学会的技术、过往的经验和传统或自己的偏好来采取行动；基于这样的背景、经验和传统，我们做出了各种举动。在这个过程中是学不到什么东西的。学习不是一种累积，它是一种持续不断的觉察。到底什么是学习？什么是获取知识？……学习不是一种累积。你不能把学习这件事变成一个囤积知识的仓库，然后从这些库存中采取行动；你只能一边生活一边学，因此没有一刻是倒退的或退化的。（转自《生命之书》）

王丽华

挽回就是，先有80%的积累才能有后20%的成果。这是一个从量变到质变的过程。只要方向正确，就要坚持到底成功会如期而至！

曲雪生

首先，需要系统性学习，以音乐爱好者为例，不能只是喜欢听歌，要学习乐理知识，参加乐器培训；其次，要拓展音乐视野，欣赏不同类型音乐，研究音乐历史和文化背景；第三，积极参与音乐实践，例如音乐会、音乐节等音乐活动，感受音乐魅力的同时，结交志同道合的朋友；第四，要注重内在动力的培养，深度思考音乐的价值和意义，坚定音乐之路的信心；第五，要融入音乐社交圈，例如加入音乐社群，分享音乐体验。

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